ТЫ КОСМОС
14 945 subscribers

Вариативные движения спасают мозг от разрушения – 5 веских аргументов

10k full reads
18k story viewUnique page visitors
10k read the story to the endThat's 56% of the total page views
1 minute — average reading time

Этот секрет молодости мозга очень прост и эффективен. Удивительно, что его мало знают и очень редко применяют.

Движения в ушу отличаются высочайшей вариативностью
Движения в ушу отличаются высочайшей вариативностью

Логика этого "секрета" достаточно простая:

  1. В организме четко работает закон: "кто не работает, тот не ест". В мозгу то же самое – редко включающиеся в работу нейроны лишаются питания и постепенно отмирают.
  2. Каждая мышца тела связана (через нервные пути) с определенным участком мозга. Чем больше работает мышца, тем более активен соответствующий ей участок моторной коры мозга.
  3. Делая разнообразные движения, включаешь в работу большее количество зон в мозге.
  4. Если делаешь давно привычные, однообразные и однотипные движения, как это обычно происходит с возрастом – значительные области мозга недостаточно работают, а порой и вовсе никогда не включаются. Они не работают – значит голодают. Со временем "дармоедов защемляют" – это приводит к атрофии не работающих зон мозга.
  5. Выполняя новые, необычные для себя движения, тренируешь новые области мозга – не даешь им голодать и увядать. Даже давно привычные движения, вроде ежедневных прогулок, можно значительно разнообразить и тем самым дополнительно стимулировать различные зоны мозга. Примеры на видео.

Можно так же дополнительно стимулировать моторные зоны мозга на простых бытовых движениях, вроде перелистывания страниц книги:

Кроме того, есть специальные виды гимнастических упражнений, основное отличие которых в их широчайшей вариативности. Например, на занятиях по психогимнастической системе тай-чи (в буквальном переводе с китайского – "великий предел") тело совершает около 95 % всех его возможных движений. Догадываетесь, почему эти упражнения так полезны?

Подробнее об этой гимнастике рассказывалось в предыдущих статьях:

Иммунитет возрастёт, если энергия пойдёт – 4 аргумента

Древнекитайский ответ на новые угрозы иммунитету

Великое рядом

Древнекитайский ускоритель мозга

В общем, возможностей себя омолодить через движения огромное количество – разных вариантов множество. Просто обратите внимание на "вариативность" и постарайтесь вносить в свою жизнь и в свои телодвижения побольше разнообразия.

Вот несколько вариантов упражнений:

Двойной удар по старению, и работа мозга с ускорением

Вращение помогает замедлить старение – больше 20 вариантов упражнений

Шевели мозгами – три упражнения для обострения ума

Рисуй пока молодой

Думай руками

Успехов вам!

Спасибо за внимание!
Спасибо за внимание!