CrossFit EKB
701 subscriber

Кроссфит. Тренировка дня [188]

Тренировка дня #CFEKB

Кроссфит. Тренировка дня [188]

1. 10 минут,
3 подъема на грудь с виса в сед,
6 фронтальных бурпи через штангу в начале каждой минуты

Отдых 5 минут, затем:
2. 4х, каждое упражнение по минуте,
Байк,
Броски тяжелого мяча 13-11//9 кг,
Бег,
Подъемы на грудь с виса в стойку

Наш комфортный мерч тут

Либо второй вариант тренировки

Тренировка дня #CFMOLOT

Кроссфит. Тренировка дня [188]

1. Жим штанги лежа 1-1-1-1-1 90-95%

Отдых 5 минут, затем:
2. 3 круга:
1 минута байк
1 минута подъем по канату
1 минута жим штанги стоя
1 минута бурпи
1 минута двойные прыжки

По этой ссылке три дня онлайн-тренировок бесплатно!

Тренировки онлайн | Канал YouTube | Группа VK