Еще одна вкусная намазка на бутерброд

16.04.2018

Паштет на скорую руку, быстрое вкусное блюдо для бутербродов и фуршета

На 4 порции по 80 г потребуется

✅1 скумбрия горячего копчения - 200 г

✅1 вареное вкрутую яйцо,

✅ немного зеленого лука и укропа,

✅ 2-3 ст.л. сметаны (можно заменить майонезом),

✅ щепотка чёрного перца, соль

Калорийность и БЖУ

На 100 г: 252 ккал Белки: 16.1 г Жиры: 19.3 г Углеводы: 4 г
На 1 порцию 80 г: 202 ккал Белки: 13 г Жиры 15.5 г Углеводы: 3.2 г
БЖУ: 25% - 68% - 7%

Как приготовить паштет из копченой скумбрии

✅ 1. Нарезать лук и укроп.

✅ 2. Яйцо натереть на тёрке.

✅ 3. Рыбу очистить от кожи и наломать на мелкие кусочки.

✅ 4. В миску сложить зелень, натёртое яйцо и куски рыбы, добавить сметану, перец.

✅ 5. Все ингредиенты тщательно растереть вилкой (можно блендером). При необходимости добавить соль.

Готовому паштету дать немного постоять в холодильнике.

Приятного аппетита!

Паштет - выручалочка для занятых женщин
Быстрый хачапури к завтраку
Универсальная запеканка
Сколько калорий в день нужно съесть, чтобы похудеть

ЗАХОДИТЕ К НАМ ПОЧАЩЕ, СТАВЬТЕ ЛАЙК, ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ⬇️