Овощной «эдем»

👉 67 ккал/100 г
🕐 30 минут

Просто, вкусно, красиво и низкокалорийно. Отличный ужин для сытного похудения!
Просто, вкусно, красиво и низкокалорийно. Отличный ужин для сытного похудения!

Несложный набор ингредиентов, простые действия – и уже через полчаса готов вкусный ужин, который подойдет не только маме, которая решила похудеть – но и всей семье. Никто и не заметит, что вы сели на диету.

На 2 порции потребуется:

Для основы
😊300 гр кабачок
😊 1 морковь
😊 1 лук
😊 1 помидор
😊 соль
😊 перец
😊 укроп (любая зелень)
😊 50 гр сыра

Для соуса
😊 2 яйца
😊 100 мл молока
😊 соль
😊 перец

Изменить состав блюда, размер и количество порций можно на сервисе Daily-menu.ru
Изменить состав блюда, размер и количество порций можно на сервисе Daily-menu.ru

Приготовление:

1.Кабачок почистить удалить семена, порезать полукольцами тонко, лук, морковь, помидор – полукольцами.

2.Форму для выпекания смазать маслом, выложить морковь с луком, кабачок, помидор посолить, поперчить немного и поставить в духовку на 15 минут при 200 градусах.

3.Овощи зарумянятся, вытащить посыпать зеленью, залить соусом (яйца слегка взбить добавить молоко, соль, перец) сверху тертый сыр и поставить в духовку минут на 5-7.

Очень просто, правда? А получается прекрасно!

Посмотрите еще статьи нашего канала:

Сколько калорий в день нужно человеку? Простые расчеты
Запеканка для быстрого обеда и ужина
Быстрый хачапури к завтраку

Оставайтесь с нами, подписывайтесь на канал, ставьте лайк, чтобы видеть актуальные рецепты и не ломать голову над тем, что приготовить на завтрак, обед и ужин