Токсикоз - как верный спутник беременной. Как бороться с тошнотой?

24.06.2018

Токсикоз - верный спутник почти каждой беременной женщины. Тошнота и рвотные позывы по утрам почти 100% признак что в вас зародилась новая жизнь.

Некоторым везёт, и к 12 неделям он проходит, другие же мучаются с тошнотой вплоть до родов.

Причин может быть множество: развитие плаценты, защитная реакция организма, изменения гормональной системы, генетический фон, возраст беременной, итд. Но врачи предупреждает что наследственность имеет не последнюю роль. Если у вашей мамы был токсикоз, то в 95% он случится и у вас.

В любом случае, токсикоз очень неприятен и доставляет множество проблем. Как его облегчить? Расскажу несколько способов:

  • Устроить себе утром лёгкий перекус, не вставая с кровати. Съесть горстку орехов или сухофруктов/печенье., полежать ещё 5-10 минут чтобы пища попала в желудок, и только после этого вставать. На голодный желудок тошнота сильнее.
  • Рассасывать в течении дня мятные или кислые леденцы. Можно заменить на лимонную дольку.
  • Прислушаться к организму и есть только то, что хочется. Не хочется пить литрами чистую воду?? Тогда кушайте фрукты, в них много воды, они утолят чувство жажды. Не хочется кашу? Ешьте суп! Не хочется суп? Съешьте мороженку)
  • Желательно, если организм не противится - перейти на правильное питание и не перегружать желудок жареными, острыми и тяжелыми блюдами.
  • Кушайте меньше, но чаще. Если раньше у вас было 3 полноценных приёма пищи и вы наедались до отвалу, то лучше сделайте 5 приёмов пищи, но порции пусть будут меньше.
  • Попробуйте принимать дополнительное питание для беременных (продаётся в аптеках)

Ставь ЛАЙК если статья была полезна, и подписывайся на мой канал - впереди ещё много интересного.