Тест: умеете ли вы худеть?

26 July 2019

Этот тест не имеет половой принадлежности. Подходит как мужчинам, так и женщинам. Он будет интересен тем людям, которые имеют силу воли и не дают разгуляться своему аппетиту. Он поможет и тем, кто не раз сидел на диете, но так и не научился владеть собой и сопротивляться всевозможным кулинарным соблазнам. Тем, кто не привык начинать похудение сиюминутно, а откладывает данное мероприятие на потом.

https://www.express.co.uk/
https://www.express.co.uk/

Тест

1. Сидели ли вы на диетах?

  • Нет, не сидела и не собираюсь этого делать или сидела и смогла сбросить лишний вес – 1.
  • Конечно, сидела, и не один раз, но так и не смогла добиться желаемого результата — 2.

2. Чем вызвано желание похудеть?

  • Лишние килограммы не дают мне спокойно двигаться, вызывают отдышку и чувство тяжести — 2.
  • Для того, чтобы отлично выглядеть — 1.

3.Любители вы активный отдых?

  • Да, стремлюсь больше двигаться и не представляю себе другой жизни - 1.
  • Нет, отдых должен быть отдыхом, обычно в такой период мне лень двигаться без крайней необходимости - 2.

4.Как увлеченно вы смотрите телевизор?

  • Полностью погружаюсь в просмотр передач и фильмов, иначе пропущу много интересного — 2.
  • Нет, я не люблю смотреть телевизор, если и смотрю, то совмещаю просмотр с выполнением других дел — 1.

5. На сколько важно для вас угощение на праздниках и вечеринках?

  • Хорошая закуска должна быть обязательно, иначе, что это за праздник - 2.
  • Для меня еда не важна, главное хорошо повеселиться - 1.

6.Возможно ли в вашей жизни совмещение работы и еды одновременно?

  • Нет, думаю не стоит совмещать выполнение рабочих обязанностей с приемом пищи -2.
  • Как правило, у меня получается и работать и есть, когда захочется - 1.

7. Вы думаете, что человеческая духовная сущность важнее внешних данных?

  • Да, считаю, что внутренний мир человека намного важней внешности — 2.
  • Нет, я думаю, что внешность не менее важна, чем духовная сущность — 1.

8. Вызывает ли недоступность чего-то у вам дискомфорт?

  • Нет, почти сразу я начинаю думать, как добиться желаемого - 1.
  • Меня всегда огорчает то, что я не могу иметь - 2.

9. Для вас является нормой то, что с возрастом многие люди полнеют?

  • Это неоспоримый факт - 2.
  • Это заблуждение, человек в любом возрасте может быть стройным, если захочет - 1.

10.Вы любите медленное развитие событий?

  • Да, быстрота во многих вопросах будет помехой, лучше медленно, но верно - 2.
  • Люблю быстрый результат и ненавижу долго ждать - 1.

11.Вы относите себя к увлекающимся, азартным людям?

  • Скорее да, чем нет - 1.
  • Я всегда осторожничаю и мне чужд азарт - 2.

12. Считаете ли вы калории съеденных продуктов?

  • Да, а как же иначе сохранить стройность -1.
  • Не считаю, но твердо знаю, что калорийно, а что нет - 2.

13. Как часто вы обильно едите?

  • Обычно один раз в день, остальное время обхожусь перекусами, правильно питаюсь только в выходные дни - 1.
  • Приёмы пищи стараюсь не пропускать - 2.

14. Как часто вы думаете и планируете начать новую жизнь?

  • Как всегда, с понедельника - 2.
  • Обычно я сразу стараюсь осуществить задуманное - 1.

Итоги тестирования

До 18 очков

Обычно, процесс похудение у вас проходит легко. Вы ставите цель и без труда её достигаете. Сбалансированное питание является идеальным для вас. К нему следует присоединить полноценный сон и умеренные спортивные нагрузки. Неплохо поддержать организм витаминами и минералами. Главное, никакого самоистязания. Вы, наверное, и вовсе не склонны к полноте. Ваша цель – не сидеть на диете, а поддерживать себя в хорошей физической форме. Важно, что вы не только способны быстро добиться результата, но и надолго удержать потерянные килограммы безо всяких проблем.

19 - 24 очков

Шансы на похудение у вас непременно есть. Вы не раз достигали результата, но так и не смогли удержать потерянный вес. Если вы не хотите худеть для того, чтобы стать красивой, то следует мотивировать себя состоянием здоровья, ведь лишний вес способен вызвать множество заболеваний. Похудение должно вами восприниматься как необходимость. Для вас подойдет продолжительная диета. Для того чтобы к ней перейти следует убрать из рациона все калорийные продукты. Принимать пищу следует за 4-5 часов до сна. Один день в неделю нужно отводить разгрузочному дню. Такой образ жизни следует соблюдать постоянно.

От 25 очков

Похудение дается вам очень тяжело. Результаты бывают, но они настолько незначительны, что вы не обращаете на них внимания. Это лишает вас уверенности и желания худеть. Начинать следует с коротких диет. Выдержите одну – появится уверенность и захочется новых достижений. Ваша основная задача – обуздать свой аппетит. Не стоит прибегать к слишком строгим диетам. Все хорошо в меру. Излишняя жесткость в еде повысит вероятность срыва.