🖐Скалка для Массажа. В каких техниках можно использовать показывает Данила Сусак👍

3,2k full reads
5,6k story viewsUnique page visitors
3,2k read the story to the endThat's 58% of the total page views
1,5 minute — average reading time

Доброго здоровья, читатель Яндекс.Дзен!

Данила Сусак
Данила Сусак
Данила Сусак

🔴 Кто такой Данила Сусак. Для тех, кто не знает

В домашних условиях в качестве приспособления для массажа тела хорошо использовать обычную деревянную скалку.

Получается такой своеобразный тренажер, или изделие двойного назначения.

Массаж спины
Массаж спины
Массаж спины

Для массажа спины скалку удобно держать двумя руками. Плавные движения сверху вниз.

Массаж бедра и таза
Массаж бедра и таза
Массаж бедра и таза

Массаж расслабленной ноги по бедру вверх к ягодицам.

Простукивание
Простукивание
Простукивание

Техника простукивания плече-лопаточного пояса. Скалкой удобно достать до тех участков, куда не достанет рука.

Вытягивание вперед
Вытягивание вперед
Вытягивание вперед

Скалку удобно использовать в качестве опоры для рук при вытяжении. Таз уходит назад, а руки тянут скалку вперед.

Вытяжение назад
Вытяжение назад
Вытяжение назад

В данном упражнении скалка также используется как опора для рук.

Боковые вытяжения
Боковые вытяжения
Боковые вытяжения

Очень удобно использовать скалку при боковом вытяжении. Руки находятся параллельно друг другу, и удобно совершать наклон.

Конечно, практикуются и другие упражнения с использованием скалки. О них рассказано в других публикациях, которые еще не забанил Дзен.

⚠️ Информация в публикации носит познавательно-ознакомительный характер. Имеются медицинские противопоказания! Все ваши действия по практическому применению показанных техник, необходимо согласовывать с лечащим врачом своей поликлиники!

▶️ ЗАПИШИТЕСЬ в Клуб КСАМАТА!

👆 Указав свой email вы автоматически становитесь участником Клуба КСАМАТА, со всеми вытекающими бонусами и привилегиями, относительно других читателей! 👆
👆 Указав свой email вы автоматически становитесь участником Клуба КСАМАТА, со всеми вытекающими бонусами и привилегиями, относительно других читателей! 👆
👆 Указав свой email вы автоматически становитесь участником Клуба КСАМАТА, со всеми вытекающими бонусами и привилегиями, относительно других читателей! 👆

👉 ИЗУЧИТЕ БЕСПЛАТНЫЙ ВИДЕОКУРС!

Осознанно относитесь к здоровью!

**********