Недельная диета и вы сможете гордиться собой

15.05.2018

Недельная диета отлично подходит для летнего периода, т.к. это время изобилует множеством фруктов и овощей. И что немало важно, в это время не хочется переедать.

Летом любая девушка или женщина хочет выглядеть безупречно, так что стоит попробовать.

Специальная диета для лета:

Понедельник

Первый день — овощной. Выбираете какой-то один вид овоща и ешьте его в течение дня в любом количестве. Но каким бы сочным не был овощ, количество жидкости он вам не восполнит. Поэтому пейти побольше воды.

Вторник

Вчера Вы выбрали овощной день, а это значит, что сегодня Вам придётся наслаждаться фруктами. Вы можете выбрать яблоки, апельсины и т.д. Разделив, выбранный фрукт, на несколько частей, налегайте на него в обеденное время. Кому покажется такой рацион скудноватым, тот может по-баловать себя кефиром или йогуртом.

Среда

Этот день немного разнообразит ваш рацион. Мы предлагаем вам сегодня насладиться ягодами. Это может быть земляника, клубника, слива, черника. Так же как и в предыдущие дни Вы можете есть ягоды в неограниченных количествах и пить воду, например, кипячёную.

Четверг

Этот день отличается от других тем, что сегодня Вы едите молочные продукты. На ваше усмотрение выбираете себе какой-то продукт, например, кефир или йогурт и наслаждаетесь им в течении дня. Если вдруг вам не удаётся совладать со своим желудком, и он назойливо просит добавки, то побалуйте его нежирным творогом без сахара и сметаны. На ночь советуем выпить кефира.

Пятница

Сегодня вернёмся к овощам. Вам стоит выбрать какой- либо овощ и в течении дня есть только его. Выбрать Вы можете что угодно, например, картофель, тыква, но учтите, что овощи должны быть варёными, а не жареными. Сегодня пейте только минеральную воду.

Суббота

Сегодня выберете любой фрукт и наслаждайтесь. Это может быть абрикос или персик. Днём пейте минеральную воду, а на ночь стакан нежирного кефира.

Воскресенье

Сегодня самый тяжёлый и радостный день. В течение дня вы должны будете пить какой-нибудь фруктовый сок — виноградный, яблочный, или апельсиновый. Натуральный, без сахара.

После диеты вы увидели достигнутый результат.

Вам понравилось? Если да, то не стоит сразу после диеты набрасываться на еду, делайте это постепенно и не переедайте, иначе всё вернётся на круги своя и ваша шикарная фигура начнёт в ускоренном темпе зарастать жирком. Можете повторять диету через две неделе.

Понравилась статья? Ставьте лайк. Подписывайтесь на канал!