Тина Канделаки: 4 правила стройности для долголетия

Тина Канделаки "не для телевизора" поделилась секретом стройности
Тина Канделаки "не для телевизора" поделилась секретом стройности

Я удивилась, что звезды говорят не на камеру совсем другие вещи, чем для журналистов на ТВ. Наткнулась на интервью Тины о здоровом питании для жителей одного из крупнейших городов России.

В Курске на стадионе о здоровье и диетах для нетелевизионной аудитории
В Курске на стадионе о здоровье и диетах для нетелевизионной аудитории

Тина Канделаки посетила город Курск и дала интервью жителям, главной темой которого стал здоровый образ жизни. Тина известна своей ярой приверженностью ЗОЖ. Она раскрыла свои секреты похудения и рассказала о личном опыте и похудательных привычках:

— Я перепробовала все диеты. Какие только можно и нельзя. И составила для себя 4 правила:

1. Лучше всего просто подобрать правильные пищевые привычки.

Пищевые привычки - это определенные программы поведения, которые всегда «срабатывают» в определенных условиях.

2. Набросать себе «Пищевой дневник»: напишите в нем все продукты, которые кушаете.

Дневник питания помогает объективно оценить своё питание, привести его к норме и сформировать полезные привычки
Дневник питания помогает объективно оценить своё питание, привести его к норме и сформировать полезные привычки

3. Разделите эти продукты на полезные, не очень полезные, вредные и очень вредные.

Разделяй еду и властвуй над весом
Разделяй еду и властвуй над весом

4. Раз в неделю вычеркивайте из своего списка по одному очень вредному продукту.

Легче всего это делать в заметках смартфона, который всегда под рукой... даже когда кушаем
Легче всего это делать в заметках смартфона, который всегда под рукой... даже когда кушаем

Этим нехитрым приемом вы добьётесь равномерного перестроения своих пищевых привычек. Уйдет не только вес, если вы этого хотели, но и сможете сохранить здоровье. Такой полезный образ жизни в том и заключается…

Тина Канделаки сказала: "Пищевые привычки - это именно тот мотиватор, которым вы хотите сделать себя долголетней. Начинать нужно уже сейчас"👍.