Хватит потреблять эти продукты и похудеешь на 30 килограмм

Все чаще мы отдаем предпочтение вредной и жирной пище и все реже едим обычную еду и это приводит к печальным последствиям таким как ожирение и плохое здоровье. А ведь нужно не так много, чтобы это предотвратить. Исключите данные продукты и все наладиться.

№1-Фастфуд.

Куда же без него в современной жизни?Дешево и вкусно! Порой с собой берешь еще несколько, чтобы не готовить дома. Однако не будем говорить про все эти вредные трансжиры, которые там используются и про остальную таблицу Менделеева, которая там присутствует.

В данном случае нужно бояться высокой калорийности. Даже в обычном чизбургере калорий столько же, сколько в полноценном обеде. Однако от полноценного обеда вы чувствуете полноценное насыщение и вам не требуется употреблять сразу несколько обедов, а чизбургеров покупаем сразу несколько. Да и еще домой пару купим, чтобы не готовить:) В общем огромная калорийность, которая проявляется в виде жировых отложений.

Автор очень радуется, когда вы подписывайтесь на канал и ставите лайки и очень вам благодарен за это! Ссылка на подписку на канал будет в конце статьи.Спасибо!

№2-Сладкое

По сути те же недостатки, что и с фастфудом, только калорий еще больше и съесть мы можем еще больше, чем бургеров. Поэтому лучше сладкое ограничить или вовсе исключить. Можно заменить на различные диетические сладости и сахарозаменители( Нет, организм не воспримет его за сахар. Нет, не вредно.)

№3-Приготовленная еда в супермаркетах

Готовят ее как правило из продуктов, у которых скоро выйдет срок годности.Также добавляют огромное количество различных добавок, вследствие чего получаем просто огромное количество лишних калорий

Примерное меню,которому желательно следовать:

Завтрак:

200гр обезжиренного творога(можно добавить фруктов или немного джема)

чай\кофе

Обед:

300гр куриной грудки\индейка\рыба

60гр гречки

Овощи

Полдник:

50гр овсянки

чай\кофе

Ужин:

300гр куриной грудки\индейки\рыбы

60гр гречки\макарон

Овощи

Чай

Вот такое вот меню, конечно вы можете их заменить другими продуктами, которыми нравится, просто в этом списке наименее калорийные продукты.Надеюсь вы будете придерживаться данных советов и у вас все получится.

Подписывайтесь на канал.Ставьте палец вверх.Делитесь статьями в социальных сетях.Спасибо!

Также рекомендую к прочтению:

Как правильно худеть часть 1

Как правильно худеть часть 2

Что есть, чтобы худеть ч1

Что есть, чтобы худеть ч2

Как ускорить метаболизм