Упражнения на грудь и бицепс. Мой вариант тренировок

Вот и наступила пятница-развратница, а это значит, что близиться 2 дня пищевого беспредела ну и то, что сегодня у меня тренировка груди и бицепса. Ну а вообще кажется, что время чуточку быстрее сейчас идет, наверное из-за того, что скоро сессия, а это прям смерть, смерть, череп, гроб.

Источник: Яндекс.Картинки
Источник: Яндекс.Картинки

В этот день упражнения я оставил те же, что и были, так как я отлично в них чувствую целевую мышечную группу.

Список упражнений:

-Отжимания на брусьях( акцент на грудные);

-Жим лежа;

-Жим под углом;

-Разведение в бабочке;

-Подъем штанги на бицепс;

-Подъем штанги обратным хватом.

Давайте наберем 250 подписчиков на канале! Ваши подписки и активность служат мне лучшей мотивации для написания статей. Не только про свои тренировки, но и познавательный материал.

А вот собственно и результаты сегодняшние( последнее упражнение поленился делать)