Тонкая талия: как быстро избавиться от лишних килограммов в области живота?

13.07.2018

Далеко не все знают, что для того, чтобы получить идеальный пресс, вовсе не нужно истощать себя длительной и строгой диетой, и «убивать» себя в тренажерном зале, достаточно прибегнуть к методу сушки. Для того, чтобы правильно подсушить организм, необходимо полностью отказаться от жирной и вредной пищи. Однако, в случае, когда талия все же нуждается в том, чтобы ее размер уменьшили на пару-тройку сантиметров, на помощь приходит специализированная диета.

К слову, должны вас обрадовать, как только вы начнете худеть, придерживаясь этих принципов питания, жир начнет уходить не только с талии, но и с других проблемных зон, лишние килограммы уйдут, а животик подтянется.

Диета для тонкой талии базируется на следующих принципах

1. Полный отказ от мучных изделий, жареных и соленых блюд, консерв, пищи с излишним содержанием сахара, газировки, алкогольных напитков. В тот момент, когда вы начнете убирать хотя бы по одному из этих продуктов, вы заметите, как вес начнет стремительно уходить. Полный отказ от подобной пищи приведет к ускорению метаболизма, и быстрому сбросу лишних килограммов.

2. Максимальное увеличение количества клетчатки в организме. Именно она будет бороться с жировыми прослойками, образовавшимися в районе талии. Несмотря на свою низкокалорийность, продукты с высоким содержанием клетчатки способствуют появлению ощущения сытости и насыщенности в организме.

3. Разработка индивидуального рациона питания, в соответствии с принципами диеты: один день: белок в неограниченных количествах плюс овощи, в другой – углеводы, фрукты, овощи.

4. Питаться необходимо регулярно. Только в этом случае, организм сможет максимально эффективно переработать всю пищу, и не накопить жировых отложений, он просто не успеет создать жировой запас.

5. Ни в коем случае не пропускайте завтрак. Чем сбалансирование и сытнее будет завтрак, тем меньше вероятность того, что на обед и ужин вы переборщите с калориями. К слову, принцип после семи часов вечера холодильник на замок, действует и в рамках данной диеты. Последний перекус должен быть не позже 18:00.

6. Не забывайте соблюдать водный баланс в организме. Оптимально, если суточный объем потребленной жидкости будет не меньше 2 литров. Это крайне важно, поскольку именно вода способствует расщеплению жира.