6 яблочных салатов: сжигаем калории и гармонично худеем!

15.05.2018

Вы из тех женщин, что, даже находясь на диете, не могут обойтись без того, чтобы время от времени хоть чем-нибудь полакомиться? Тогда мы спешим вас обрадовать: с этого момента вам уже не придется скрупулезно отмеривать каждую порцию, потому что вы можете воспользоваться очень эффективным способом, решающим проблему борьбы с лишними килограммами.

Этот метод не только эффективен, но и легок в приготовлении, а также очень вкусен, ведь речь идет о яблочном салате. Вам, конечно, уже известно, что роль яблок в любой диете трудно переоценить, так как они в больших количествах содержат клетчатку и воду – самые важные элементы в питании тех, кто хочет сбросить вес. Именно клетчатка и вода хорошо справляются с чувством голода и ускоряют сжигание жиров.

Поэтому мы собрали для вас рецепты салатов, в составе которых главным ингредиентом являются яблоки. Эти вкуснейшие салаты помогут вам быстрее справиться с проблемой лишнего веса и в рекордные сроки смоделировать стройную фигуру!

1. Салат с яблоками и шпинатом

Нет смысла расписывать вам, как полезен этот салат и каких результатов вы сможете добиться с его помощью. Так что просто купите все, что нужно для его приготовления, и приступайте к готовке:

- 1 яблоко, нарезанное тонкими дольками- пучок свежего шпината

- 1/2 красной луковицы- немного миндаля

- 2 ложки обезжиренного творога

- 1/2 ложки меда- соль, перец, лимонный сок

- 2 ложечки горчицы

- 2 ложки оливкового масла.

Разложите листья шпината на дно миски, затем добавьте туда яблоко, лук, измельченный миндаль, творог и другие ингредиенты.

2. Салат с яблоками и салатным цикорием

Этот салат просто гениально сжигает жиры и помогает гармонично похудеть. Он очень прост в приготовлении и представляет собой сочетание следующих продуктов:

- 1 крупное яблоко, нарезанное ломтиками- 1/2 цикория

- 1/2 красной луковицы

- 2 листика зеленого салата порвать руками на мелкие кусочки- немного начищенных грецких орехов- обезжиренный творог

- 2 ложки гранатового сока

- 1 ложка уксуса

- 3 ложки оливкового масла

- 2 ложечки горчицы- соль и перец

3. Салат из яблок и моркови

Этот потрясающий салат понравится не только жаждущим избавиться от лишнего веса, но и тем, кто причисляет себя к гурманам. Вам понадобится:

- 1 крупное яблоко, нарезанное ломтиками

- 1/4 кочана капусты нарезать мелко

- 1 морковка, натертая на крупной терке

- 2 ложечки семян подсолнечника

- горсть изюма

- для заправки: лимонный сок, оливковое масло, соль и перец

4. Салат из яблок и курятины

Это - классический салат на основе яблок, не только очень сытный и вкусный, но и благоприятно влияющий на вашу фигуру. Вам понадобится:

- 1 крупное яблоко, нарезанное ломтиками

- 1/2 куриной грудинки, отваренной или приготовленной на гриле и нарезанной кусочками

- 1/2 зеленого салата

- несколько измельченных грецких орехов

- для заправки: оливковое масло, лимонный сок, дижонская горчица, соль и перец.

5. Салат из яблок и брокколи

Если вы хотите избавиться от жира в области живота, то вам обязательное нужно включить в свое меню салат из яблок и брокколи.

- 1 кочан отваренной и нарезанной на букетики брокколи

- 1 яблоко, нарезанное ломтиками- немного отваренной стручковой фасоли- несколько листиков зеленого салата, нарезанного полосками

- 1 ложечка семян подсолнечника

- 2 ложечки сушеной брусники

- обезжиренный творог

- для заправки: оливковое масло, немного дижонской горчицы, лимонный сок, соль и перец

6. Салат из яблок и тунца

Вкусный, сытный и очень полезный салат из яблок и тунца – отличное блюдо для тех, кто хочет похудеть, поскольку снабжает организм только самыми полезными и питательными элементами. Вот что вам понадобится:

- 1 крупное яблоко, нарезанное ломтиками

- 1 банка консервированного тунца в собственном соку

- несколько листиков руколы

- измельченные грецкие орехи

- горсть изюма

- для заправки: оливковое масло, лимонный сок, соль и перец

Вдобавок предлагаем вам прочесть статью « Капустная диета для похудения: минус 5 кг»

Понравилось? Ставьте лайк ( 👍 - палец вверх) поддержите наш проект, мы будем писать больше интересных и познавательных статей для Вас.