15-минутная тренировка с акцентом на пресс и ягодицы

1. Разгибание ног со скольжением, 10 повторений

2. Скручивания для пресса, 20 повторения в каждую сторону

3. Динамичные выпады для внутренней поверхности бедер, 15 повторений для каждой ноги

4. Супермен, 20 повторений

Выполните 3 круга для лучшего результата.