Самая дешевая диета

Многие знают и пользуются фразой, что лучшим днем, с которого необходимо начинать похудение является понедельник, правда никто не знает, какой из понедельников выбирать. Самое интересное здесь не в том, что необходимо начать, а в том, что необходимо настроиться на ограничение в рационе, а также определиться с выбором, ведь диета должна быть эффективной. Кроме того, многих останавливает тот факт, что в большинстве случаев все диетические продукты не сияют дешевизной.

Ниже мы вам предложим очень дешевую, но эффективную диету, в которой используются знакомые и понятные ингредиенты.

Белковая диета (расчет на 3 дня)

Эта диета позволяет обеспечить организм необходимыми белками, а также блокировать прием жиров и углеводов, заставляя организм использовать накопленный «НЗ».

Итак, в первый день необходимо употребить 0,5 килограмма зернистого низкокалорийного творога и 0,5 литра нежирного кефира. При этом необходимо пить много воды, чтобы стимулировать мочегонный эффект.

На второй день употребите 0,5 л нежирной сметаны и 0,5 литра нежирного кефира.

На третий день необходимо употребить от одного до полутора литров нежирного кефира.

Трехдневную диету по праву считают наиболее эффективной дешевой диетой, но она не особо любима профессиональными диетологами, поскольку они настаивают на более плавном процессе расставания с лишними килограммами (максимум пять кг за 30 дней), поскольку таким способом можно спровоцировать быстрое возвращение, а то и дальнейшее накопление лишнего веса.

Чтобы этого не случилось, после окончания диеты стоит употреблять в пищу только диетические продукты, например:

1. Коричневый рис, который очень полезен и богат микроэлементами и витаминами, а также намного более питательный, нежели классический.

2. Нежирные йогурты (несладкие) характеризуются низкой калорийностью, отменным вкусом, доступностью по цене и великолепной питательностью.

3. Овсяная крупа, хотя не все ее любят, у нее много преимуществ перед другими крупами. Это и клетчатка, осуществляющая положительное влияние на сердечнососудистую систему, и витамины с микроэлементами, содержащиеся в зернах.

4. Бобовые, в которых содержатся пищевые волокна и полезные растительные белки. Они прекрасно сочетаются с салатами, овощами, специями. Кроме того, в бобовых содержится железо, которое помогает избавиться от малокровия.

5. Консервированная жирная рыба, которая является источником легкоусваиваемого белка, ненасыщенных жирных омега-3 кислот и ненасыщенных жиров, а также фосфора, полезного для головного мозга.

6. Цветная капуста и брокколи являются незаменимым источником клетчатки и целого витаминного комплекса, который осуществляет благотворное влияние на весь организм. Что самое интересное – полезные свойства этих овощей не сильно уменьшаются в процессе термической обработки, поэтому их можно употреблять как в свежем, так и в приготовленном виде.

Дешево худеть не сложно. Главное – серьезное отношение к процессу.

Понравилась статья? Нажмите "палец вверх" и подпишитесь на канал. У нас интересно!