Льняное масло или Омега 3? Что лучше?

Льняное масло как много в нём пользы.

Некоторые употребляют льняное масло утром по ложечке, но есть ли смысл ещё отдельно принимать капсулы Омега-3?

СВЕЖЕЕ льняное масло очень полезно. Семена еще полезнее, но с целью получения ЭПК и ТГК (Омега-3) нужно употреблять жирную рыбу, например скумбрию, не менее 2-3 раз в неделю или БАД омега-3, это как раз вытяжка из рыбного жира.

Льняное масло совсем не покрывает необходимый минимум. Но как дополнительный источник полезных масел оно несомненно полезно и мы говорим ему да.

Самое главное - это количество и качество жиров. Каждую клетку мы питаем этими жирами, пусть это будет сливочное масло, кокосовое, оливковое масло, орехи и так далее, а не тонна масла самого низкого качества.