Собрался худеть? Или худеешь, Но у тебя не получается?

Вот несколько советов которые помогут тебе справиться с этой ситуацией.

1. Молочки на похудение быть. Это всё мифы что она заливает. На самом деле молочные продукты помогают долго держать насыщения.Творог можно есть пятипроцентный, а вот молоко лучше выбирать с жирностью до 2,5%.А что касается йогуртов, то это вовсе не диетические и полезные продукты, йогурты употреблять на похудение можно, но только натуральное.

2. Картошку, а также макароны на похудение и конечно же можно, но Старайтесь их употреблять в первой половине своего дня, или не каждый день.

3. Каждый день качать пресс конечно же не нужно, если у вас очень большая жировая прослойка то пресса видно не будет. Но если вам нравится качать пресс, то можно качать и каждый день. Так как пресс является самые выносливой мышцой в нашем организме.

4. А самое главное чтоб похудеть возможно, питаясь всего лишь четыре шесть раз в день, не нужно голодать, не нужны дополнительные препараты в виде всяких чаев для похудения, а также таблеток и бадов.

5. Самые встречающиеся миф, то нельзя запивать еду водой. Но это миф и запивать еду водой можно при похудении.

6. Помните, что газированные напитки, минералка, вызывает наш аппетит Старайтесь пить поменьше при похудении.

7. Заменяйте все ваши фреши, а также свежевыжатые соки на обычные привычные фрукты и овощи. В них больше как пользы, так и насыщение.

8. Солить еду при похудении можно, главное все в меру.

9. При выполнении любых упражнений, главное не делайте наклоны в стороны, иначе ваша талия может стать шире. К сожалению нашу талию и ничем не сделать, лишний жир с боков уйдет и она станет конечно же меньше, что не может нас не радовать.

10. Будьте внимательны, ведь весь продуктов меняется при готовке, крупа например из 50 г становятся 130 170, а мясо же наоборот имеет такое свойство уменьшаться например и 150 г может получится 100 или 120.

11. Масло, очень много разных мифов ходит об этом, но масло при похудении можно, но только в холодном виде, например в салаты и в кашу.

12. Без спорта конечно похудеть тоже возможно, но очень важно следить за своим питанием, быть дисциплинированным, и быть строгим к себе.

13.Напитки в виде чая и кофе можно пить с молоком, Но главное помни что сахар мы не добавляем, так как мы Худеем.

14.Кушать фрукты на похудение можно, но стоит помнить, что виноград и бананы имеют самую высокую калорийность, в них содержится огромное количество Сахаров.

15.А вот кетчупов и майонезов стоит отказаться и все, Хотя бы на тот момент пока мы Худеем.

16.Очень часто допускают такую ошибку Что заменяют медом сахар, но не стоит отделать, так как у мёда тоже высокая калорийность.

17.А самое главное помните о том что все термо пояса, а также сауны на похудение, никак не влияют.Да вы думаете что вы худеете, вес уходит, но уходит лишь вода, а также ваши сердца испытывают колоссальную нагрузку.

18.В целях экономии овсяную муку можно сделать из обычной овсянки, положить в блендер и смолоть. Получится дешевле чем в магазине.

19.При выборе всех злаковых батончиков обращайте внимание на состав, Они совсем не диетические даже если на упаковке написано это заветное слово "диетические".

20.Постарайтесь исключить из своего рациона алкоголь, особенно виски и водку, так как они очень калорийны.

21.А вот что касается жевачек, тоже в очках жевать можно.

22.Что касается еды вечером, то после 18:00 есть можно, и даже нужно, но желательно не есть за 3 часа до сна.

23.Следует также помнить, и знать, что сон очень влияет на наш аппетит, спать не менее 7 часов в сутки. Это не просто так, а для полного нашего насыщения,дабы не съесть больше чем положено.