Как накачать плечи? Мы покажем эффективные упражнения.

18 December 2019
6k full reads
6,3k story viewsUnique page visitors
6k read the story to the endThat's 95% of the total page views
20 seconds — average reading time

Массивные, хорошо развитые плечи, являются визитной карточкой любого атлета. Ведь именно они, в сочетании с узкой талией, создают визуальную иллюзию мощности торса и спортсмена в целом. Накаченные дельты будут видны как на сцене, так и в обычной жизни. Даже в одежде, ширина ваших плеч не останется не замеченной.

Как накачать плечи? Мы покажем эффективные упражнения.

Мы подобрали для вас 5 универсальных упражнений, которых вам помогут в этом не легком деле.

Погнали.

1. Жим штанги вверх с груди сидя.

Как накачать плечи? Мы покажем эффективные упражнения.

2. Жим вверх сидя в тренажере.

Как накачать плечи? Мы покажем эффективные упражнения.

3. Жим гантелей сидя

Как накачать плечи? Мы покажем эффективные упражнения.

4. Разведение рук с гантелями стоя.

Как накачать плечи? Мы покажем эффективные упражнения.

5. Жим Арнольда

Как накачать плечи? Мы покажем эффективные упражнения.

На этом все.

Понравилось? Ставь большой палец вверх и подписывайся на наш канал.