4 неожиданных, но очень эффективных способа быстро избавиться от жира на животе

Попытки похудеть не принесли желаемых результатов? Вы прикладывали серьезные усилия, но их оказалось недостаточно, чтобы снова надеть красивое облегающее платье? А вы так старались… Мужчины хвалят за стройность, а подруги тайно завидуют вашей силе воли? А вы сидите и злитесь на себя, потому что вынуждены прикрывать живот. Ведь было же столько надежд на эту новую диету… Так почему же жир на животе продолжает «отравлять» вам жизнь? Вот несколько надежных способов от него избавиться.

В чем, собственно проблема

Основная проблема в том, что на этой части тела организм не только охотно формирует некоторые жировые запасы, но и очень сильно сопротивляется, когда вы пытаетесь с ними расстаться.

Радует другое - это решаемая задача. Несмотря на то, что она сложная. Нет, тут не подойдут какие-то изнурительные диеты или «чудесные» способы голодания. На них не нужно надеяться, как на «волшебную палочку».

И уж тем более, легкого избавления от нежелательного ожирения в области живота не произойдет.

Но, если для вас важно избавиться от этой помехи, и вы серьезно настроены на достижение своей цели, то все возможно. Вам придется регулярно заниматься физическими упражнениями, а также - придерживаться индивидуально подобранной диеты. Только серьезный комплексный подход поможет получить нужные результаты.

1. Оливковое масло, авокадо и орехи - ценные компоненты диеты.

Ни для кого не секрет, что мононенасыщенные жирные кислоты очень ценны для вашего питания. Кроме этого, ученые доказали их важность в борьбе с жировыми запасами на животе. Разумное употребление этих продуктов очень быстро положительно отразится на вашей фигуре.

2. Контроль газообразования

Кому-то неприятно даже думать на эту тему, но суть проблемы не изменится. В некоторых случаях избыточная округлость живота связана не с жировыми отложениями, а именно с избытком воздуха. Откажитесь от употребления газированных напитков и некоторых продуктов, провоцирующих избыточное газообразование. Это сладости, бобовые и капуста.

Кроме того, рекомендуется кушать не спеша и не разговаривать в процессе поглощения пищи.

При этом если вы уверены, что проблемой является именно вздутие живота, а полученные рекомендации - не помогают, как бы тщательно вы им не следовали, непременно обратитесь к врачу. Возможно, проблема серьезнее, чем вам кажется.

3. Контролируйте темп жизни

Настоящий враг вашего здоровья, красоты и стройной фигуры - это стресс. Находясь под его постоянным влиянием, люди начинают злоупотреблять жирной и жареной едой, а также - поглощать большое количество сладостей. Побочным эффектом оказывается неприятная тенденция накопления жира на животе. В конечном итоге, все то, чем вы злоупотребляете, трансформируется в дополнительный «мобильный энергетический ресурс», который пагубно влияет на вашу фигуру.

4. Научитесь терпению

Конечно, хочется снова стать стройнее. Но, если вам приходилось практиковать какую-либо диету, возможно, нет необходимости объяснять, что запасы жира на животе расходуются самыми последними. Первые жировые клетки, которые делятся своими накоплениями в случае необходимости, расположены на спине и плечах, а также - бедрах и ягодицах.

Если вы будете целеустремленно, настойчиво продолжать придерживаться правильного рациона и выполнять все необходимые упражнения - даже в те моменты, когда вам кажется, что улучшений не наблюдается, то результат будет.

Суть в том, что вы в любом случае ничего не теряете. Здоровый образ жизни, рациональное питание и разумная физическая активность, так или иначе, пойдут вам на пользу. Нужно лишь потерпеть и, ни в коем случае, не сдаваться.

Информация предоставлена в информационно-ознакомительных целях, не претендует на справочную и медицинскую точность, не является руководством к действию. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Не занимайтесь самолечением.

Все изображения взяты из Яндекс.картинки.

Если вы хотите видеть в ленте все самые последние публикации канала Дневник ЗОЖ - жмите "палец вверх" и подписывайтесь на канал!