До определённого порога жир в печени – нормальное явление. Болезненное состояние, когда доля жира превышает 5-10% от веса органа, называют жировым гепатозом или ожирением печени. Избыток жира повышает риск травм важного органа тела, воспаления и рубцов. Если не лечиться, ожирение может перерасти в хронический гепатит и даже в цирроз.
Различают алкогольное и безалкогольное ожирение печени. Первое вызвано злоупотреблением спиртными напитками. Среди многочисленных причин второго самые распространённые: диета с высоким содержанием жиров и углеводов, диабет, малоподвижный образ жизни.
Симптомы болезни появляются не сразу. По мере роста ожирения печени люди жалуются на тошноту, усталость, дискомфорт, тяжесть и боль в правом боку.
Лечение любой болезни может назначить только врач. Нельзя заниматься самолечением. Предлагаемые ниже домашние средства не следует активно применять без консультации с доктором.
1. Яблочный уксус
Яблочный уксус издавна используется народными целителями для лечения ряда болезней, в том числе ожирения печени. Он способствует эффективной работе органа, уменьшает воспаление и борется с жиром.
Растворите ложку уксуса в стакане воды и пейте дважды в день перед едой до двух месяцев. Для вкуса можно добавить немного мёда.
Не злоупотребляйте ни дозой, ни продолжительностью лечения. Избыток уксусной кислоты вредит почкам. Длительный приём может понизить уровень калия в организме, что негативно отразится на сердце.
2. Лимон
Богатый витамином С и антиоксидантами лимон помогает печени вырабатывать глутатион, который нейтрализует токсины, способствуя детоксикации всего организма.
Пейте свежевыжатый лимонный сок 2-3 раза в день. Это поможет уменьшить долю жировой ткани в печени.
Кроме лимона выработку глутатиона стимулирует капуста, шпинат, сельдерей, арбузы, клубника, авокадо, семечки и орехи.
3. Зелёный чай
Этот популярный во всём мире напиток содержит катехины высокой плотности, улучшающие работу печени и предотвращающие накопление жира.
Пейте 3-4 чашки зелёного чая в день, чтобы «держать в узде» жировой гепатоз.
4. Куркума
Эта специя помогает при многих болезнях. Ожирение печени лечат её антиоксиданты. Куркума улучшает способность тела переваривать жиры, предотвращает их накопление в печени.
Добавляйте куркуму во все блюда или ежедневно пейте её с водой, взболтав в двух стаканах жидкости четверть чайной ложки специи. Вместо воды можно использовать молоко.
5. Папайя
Целлюлоза и семена плодов папайи способствуют эффективному сжиганию жиров, предотвращая ожирение печени.
Ешьте папайю с мёдом, пейте размолотые семена, смешивая их с водой.
6. Регулярные физические упражнения
Малоподвижный образ жизни – один из факторов ожирения печени. Чтобы обратить негативные процессы вспять, займитесь физическими тренировками. Нагружайте мышцы всеми возможными способами. Полезна любая активность.
Выделяйте ежедневно не менее 30 минут для занятий физкультурой и спортом. Начните с малого, постепенно наращивая нагрузку. Тем, кому трудно себя заставить, помогут коллективные занятия с друзьями или профессиональный тренер.
Физическая активность ускоряет метаболизм и облегчает работу печени.