Диетологи: хотите похудеть, обедайте в правильное время

05.01.2018

Международная группа ученых, состоящая из диетологов и эндокринологов, провела уникальное исследование в области влияния времени приема пищи на вес человека. Результаты исследования опубликовал авторитетный медицинский журнал  International Journal of Obesity. 

Ученые из Университета Мурсии и Университета Тафтса в течение 20 недель наблюди за двумя группами добровольцев с лишним весом. В первую группу вошли испытуемые, которые обедали до 3 часов дня. Вторую группу составили добровольцы, которые обедали исключительно после 3 часов дня.

 Время пробуждения каждого из участников, время приема завтрака и даже калорийность самого обеда в расчет не брались.

В результате эксперимента ученым удалось выяснить, что та группа участников, которая обедала до 3 часов дня расставалась с лишним весом куда быстрее тех, кто обедал после 3 часов дня. Кроме того, у добровольцев из группы «поздно обедающих» гораздо медленнее уменьшалась резистентность к инсулину. По словам экспертов, этот один из факторов риска развития сахарного диабета.

На данный момент специалисты занимаются дополнительными исследованиями в этой области, чтобы научно обосновать зависимость веса от времени приема обеда.

Напоминаем: с обедом человек получает около 40%  суточных калорий.

Кроме того, причиной лишнего веса могут быть гормоны щитовидной железы. Подробности читайте в этом материале.

Опубликовано на информационном портале о здоровье doc.by

Теги: Ожирение Сахарный диабет