Специалисты Национального института здоровья Италии: дожить до 100 лет можно лишь при одном условии

Специалисты Национального института здоровья Италии 12 лет наблюдали за привычками 120000 людей. Результаты крупного исследования опубликованы в последнем выпуске The Lancet.

Ученые собрали 120000 добровольцев из Италии, Франции, Германии, США и Китая и разделили их на условные три группы. Возраст участников колебался от 88 до 103 лет. На начало исследования никто из них не курил, не злоупотреблял алкоголем и не жаловался на здоровье. Всех их объединяла идея активного долголетия.

В первую группу вошли люди, которые пытались сохранить здоровье и молодость с помощью разнообразных диет– начиная от классической средиземноморской и заканчивая экстремистской мясной диетой. Никто из первой группы не утруждал себя физкультурой.

Вторую группу составили люди, которые отодвигали старость с помощью кроссвордов и активной жизненной позиции.

Третья группа состояла исключительно из тех, кто предпочел всяческим диетам и сканвордам самую обыкновенную системную физическую нагрузку.

Ровно через 12 лет ученые оценили состояние здоровья добровольцев из всех трех группы и пришли к выводу, что ежедневная физическая нагрузка – самый эффективный метод продления молодости. Именно в третьей группе геронтологи насчитали самое большое количество людей, доживших до 100 лет в здравии и без жалоб на самочувствие.

По мнению специалистов, любая ежедневная нагрузка – будь то получасовая ходьба или уборка в доме вносят свой вклад в профилактику сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний.

Результаты  многих научных исследований показали, что организму важна любая физическая нагрузка. Человек, который сидит в офисе, но при этом каждый час делает перерыв на пятиминутную гимнастику, выигрывает у жизни больше, чем тот кто изнуряет свое тело голоданием, диетой или тренажерным залом,– прокомментировал результаты исследования профессор Роберто Мутти.

Таким образом, приблизить вас к заветному сотою юбилею сможет ежедневная физическая нагрузка. При этом, ученые советуют не отказываться от рационального питания и развития интеллектуальных способностей. 

Опубликовано на информационном портале о здоровье doc.by

Теги: Бессмертие ЗОЖ Стиль жизни Физические упражнения Фитнес