Маркетинг сегодня крайне агрессивен к простым обывателям и всё труднее становится лавировать между полками магазинов, заваленными товарами с пометкой "для здоровья". Кажется, что мы выбираем только самое полезное, но действительность оказывается ужасающей.
Сегодня я подобрала для вас топ из 5 продуктов, успешно маскирующихся под правильное питание:
1. Мюсли во всех видах (батончики и россыпь), а также каши быстрого приготовления.
Содержат тонны быстрых углеводов, консерванты, красители, часто обработаны фруктозой.
Они вызывают практически мгновенный выброс инсулина и ваша талия стремительно увеличивается. За высоким скачком сахара крови, а затем и скачком инсулина следует такое же стремительное его снижение и вы вновь испытываете голод. Такие продукты не насыщают и провоцируют переедания.
2. Йогурты с наполнителями
Казалось бы, что может быть полезнее, чем йогурт. Но всё не так просто. Большая часть йогуртов содержат наполнители с сахаром, кроме того молочные продукты сами по себе содержат природные простые углеводы (лактозу). В итоге мы получает двойной сладкий удар и не насыщаемся.
3. Любые виды соков
ОСОБЕННО концентрированные свежевыжатые.
Содержат ПРОСТО НЕВЕРОЯТНОЕ количество природных сахаров, которые стимулируют не только набор веса, но и нарушения в составе микрофлоры кишечника и ожирение печени. Чтобы сделать стакан свежевыжатого сока, уходит от 4 до 6 фруктов. Попробуйте съесть 4 яблока за один раз - уже третье пойдет с трудом. А теперь выпейте их в виде сока... думаю, выйдет гораздо легче, но вот талия спасибо не скажет.
4. Питание для диабетиков на фруктозе
НИКОГДА, запомните, НИКОГДА, не покупайте продукты на ФРУКТОЗЕ, особенно если у вас диабет. Этим вы только усугубляете течение болезни. То, что эти продукты безопасны - не более, чем маркетинговый миф! Лучше выберете обычный качественный горький шоколад на сахаре, чем вот это вот всё.
5. Обезжиренный творог и молочные продукты
Для того, чтобы получить обезжиренный творог, он должен пройти целый химический конвейер. Чтобы придать обезжиренным молочным продуктам товарный вид в них добавляют стабилизаторы и крахмал (о которых редко пишут в составе). Плюс всасывание кальция из обезжиренных продуктов снижено. Лучше выберите молочные продукты средней жирности (2-5%).
Надеюсь, вы теперь не попадетесь на уловки рекламы
С уважением, Ольга Шестакова!
Еще больше нового и интересного на моей странице в инстаграмм. Подпишитесь
#здоровье #зож #здоровье #кишечник #медицина #правильноепитание #витамины #красота #рецепты