Боксёры на Пхукете — 4. День 3.

7 July 2019

День третий. Пхукет. 15.12.2018

Ночные кошмары – страшно, аж жуть. * Первая тайская пятёрочка. * Йога у бунгала и в студии. * Разведка кроссфитом. * Грёзы о райских островах. * Тайский бокс – прорвёмся, или как я сам замучил тренера. *
Силовая тренировка – первые впечатления.

Сегодня ночью в «джунглях» около нашего домика творилось что-то страшное. Кто-то бегал по крыше, стучал в окна, скрёбся в двери.
Причём сильно, громко и настойчиво.
Если не быть готовым к таким моментам, то можно и «кирпичей навалить» со страху. Но…

Во-первых, мы знаем, что в тропических странах возможно всякое. Вообще всякое. Кстати, именно поэтому советую не пренебрегать мерами безопасности и закрывать на ночь окна и двери.
А если захотите пошариться на улице в темноте, то лучше подсветить и ходить только по специальным дорожкам.
Это Таиланд, детка! Батоны лучше не расслаблять. Ну, короче, нас это не испугало вовсе. Лишь немного удивило.
Предположив, что это могут быть какие-то птицы, белки или даже обезьяны, мы просто абстрагировались от происходящего снаружи.

А во-вторых, мы так устали за день, что ничто, кроме ядерной войны нас не смогло бы заставить расхотеть спать.
Так что мы продолжили дрыхнуть без задних ног.

Вспомнилось, как жили в горах в эко отеле на Гоа «Вайлдернест».
Там бунгала были вообще полностью стеклянные со всех сторон, и всё ночную жизнь джунглей можно было наблюдать вот так через стекло, достаточно не опускать жалюзи.

В отеле Вайлдернест в Индии (из воспоминаний)
В отеле Вайлдернест в Индии (из воспоминаний)

А ночью так чего только не шарится: леопарды, обезьяны, местные кабаны и прочая живность. Прикольно было…

Встали пораньше. Наташа ушла в студию йоги, а я метнулся на пробежку. Сегодня решил увеличить порцию – пробежал даже не пятёрку, а без ста метров 6 км.
Как и предполагал, сегодня бежится на порядок легче. Ну, знание – сила…

После занимался на травке у бунгала йогой и стрейчингом, предварительно продув форсунки (сделав дыхательные упражнения) ;-)

Нам в какой-то степени везёт – переменная облачность, а потому риск обгореть резко снижается. И мы, пользуясь таким подарком, ходим всё время полуголые. Загар липнет как мухи на мёд.

Тренироваться в тропическом лесу – это особое удовольствие. Особенно, учитывая тот факт, что никто и ничто не пытается тебя укусить, ужалить, выпить кровь и пр., и т.п.

Пришла Наташа. Рассказала про йогу и кроссфит – она сразу отбарабанила 2-е тренировки кряду.

Говорит, что очень понравилось. Ну, с йогой всё понятно - показывают, повторяешь в силу своих возможностей.

А вот на кроссфите, говорит, нагрузки такие, что ни один занимающийся, а тренируются там преимущественно (в той группе, куда она записалась) очень атлетичные парни и девушки, никто не выполнил всю программу до конца в том темпе, который предполагала программа.
Делаю вывод, что нагрузки весьма серьёзные. Ведь многие занимающиеся тренируются почти ежедневно. А многие из них живут и тренируются здесь не по одному месяцу.
Некоторые приезжают на всю зиму. Коллектив очень интернациональный. Это здорово.

У нас есть одно незаконченное дельце. Мы много раз были на Пхукете, но никогда не плавали на легендарные острова Пхи-Пхи, Джемса Бонда и пр., которые так любят печатать на открытках, презентуя Пхукет.

Вот мы решили закрыть эту тему за раз. Посетим все острова (12 шт.) в одном двухдневном туре.

Решили не мучиться и найти русского оператора. Интернет в помощь.
Всё нашли.
На 2-а дня, всё включено и полный трансфер.
Да ещё и гид вначале сам приедет в отель, чтобы всё лишний раз рассказать и объяснить.
А оплата, прикиньте, через Сбербанк онлайн безо всяких комиссий.
Ну вообще красотища.
Тайские телефоны и номера тоже не нужны.
Везде интернет – переписываться и звонить можно через любой мессенджер.

Так что ожидает нас такое вот приключение. Немного жалею, что не взял фотокамеру. Но и так столько аппаратуры набрал, что уже перебор.
Ну да ладно, сниму на коммуникатор. Нам же не открытки печатать. Важны впечатления. Именно в них и нужно вкладывать силы и деньги. Ведь именно это самое важное. Ведь не вещи же?!

Впечатления – это то, что остаётся с нами до конца. То, чего у нас не отнять. Чем старше человек, тем больше ценит он впечатления.

У абсолютного большинства людей самые яркие впечатления связаны с детством и молодостью.
Именно поэтому старики так любят повторять одни и те же истории из прошлого.
Потому что во взрослой жизни они вошли в рутину бытия, и в жизни не происходило ничего яркого, нового, светлого. Только «день сурка» - одна и та же рутина изо дня в день.

Такая жизнь пролетает мгновенно, и вот человек не заметил, как стал стариком, так и не поняв, что же он делал вторую половину своей жизни, ведь и вспомнить-то не о чем.

Вот поэтому, вещи – тлен. Если есть деньги, которые можно потратить на себя, то лучше потратить их именно на то, что дарит новые незабываемые впечатления, которые останутся с вами до конца дней.

Но это уже другая тема. Кстати, мои рассуждения на эти темы, а также специальные практики, позволяющие жить вкусно и полноценно вы можете найти в моих сообществах «Кухонный философ» в социальных сетях, а также в рассылках и курсах. Ссылочки на них я дам обязательно.

Кухонный философ в Социальных Сетях:
facebook.com/kitchenfilosof
vk.com/kitchen_philosopher
ok.ru/group/53870167654634
my.mail.ru/community/filosof
#кухонныйфилософ

Хорошо, когда твоё бунгало прямо рядом с бассейном.
Почитал, поработал, запихал всё в рюкзак и в бассейн.

Не успел оглянуться, как уже пора идти на тренировку. Я же всегда прихожу раньше, чтобы качественно размяться.

Я многократно писал, что если нет времени на разминку, то значит нет времени на тренировку.
И вообще, лучше сделать разминку без тренировки, чем провести тренировку без разминки.
Молодым этого не понять. У них компенсация высокая и кажется им, что жить ни будут вечно, и здоровье никогда не кончится.
Но все болячки и аутотравмы повылазят потом.
Раньше или позже, но обязательно. Вот у умных таких проблем будет меньше в разы.

В общем размялся. Ну, намного легче сегодня. Прямо вообще намного.
Да я ещё взял на тренировку бутыль с ледяной водой (наморозил в морозилке), чтобы поливать голову и шею. Это очень бодрит и освежает. Раньше в Тайгере везде стояли баки с водой, в которой плавали куски льда и ковшики.
Можно было подойти и облиться. Но сейчас в Тайгере всё фешн – чистота, порядок и крутизна. И такой вот «роскоши» теперь нет. Я её себе сам организовал.
Правда, чтобы облиться, приходиться уходить на травку. Но это нормально…

Сегодня суббота. У Савата моя персональная тренировка последняя.
Он в предвкушении пойти домой – вальяжный и ленивый. Нет, брателла, не прокатит.
Начинаю работать в полную силу, сокращать перерывы между раундами. Выкладываюсь, подбадриваю его: «квикли», «стронг» и пр.
Гляжу, через минут пятнадцать активизировался, начал впахивать.
Я ему говорю, что хочу вот это поработать, потом вот это, потом это.
Не знаю сколько отбили раундов, но работали с маленькими перерывами, не больше минуты.

Под конец он был весь «в мыле» как и я. Не часто доводится увидеть в Тайгере тренера, который выжимал после тренировки всё, что на нём было. Следующая тренировка только в понедельник.

Я, когда пришёл с домой, жена спросила, не прыгал ли я в бассейн или не принимал ли душ прямо в одежде. Одежду не просто можно было выжимать – с неё текло струями. Эх, хорошо!

О том, что, как и когда я тут ем, я расскажу отдельно. Но одно могу сказать сразу, чаще всего я ем арбузы. И жажду утоляют, и желудок пусть и на время наполняют. Но люблю только чтобы из холодильника – холодные.

Вообще ем я мало. Всё больше пью, т.к. жидкости теряется очень много. Но! Теряется-то оно теряется, а вот вижу, что немного залило меня.
Пока не нормализовался водо-солевой баланс.
Организм пытается сберегать водичку, которая в него попадает.
Пока не сообразил, что никто его жаждой мучить не собирается.
А потому, продолжу пить много, по потребности. И в ближайшие дни всё выровняется.

Вечерком сходил в тренажёрку. Брутальный такой зал. Железо основательное, кондовое.
Я бы определил это место, как типично мужское. Но девушки и женщины тоже наведываются сюда иногда.

Ничего лишнего. Только железо, вентиляторы, туалет, музон и … всё. Никаких дополнительных услуг.
Ты сюда качаться пришёл или лясы точить и баклуши бить?
Короче, тут не место тем, для кого спортивный зал – это место где кроме спорта ещё масса сопутствующих удовольствий.

Отзанимался пару часов и убедился, что мне здесь понравилось. Буду сюда ходить.

На сегодня всё…

#боксёрынапхукете

Все выпуски серии Боксёры на Пхукете-4 ищите на моём канале Яндекс Дзен

Боксёры на Пхукете — 4. Начало.

Боксёры на Пхукете — 4. День 1.

Перелёт * Заезд в отель * Разведка боем * Погружение в среду

Боксёры на Пхукете — 4. День 2.

Утренние тренировки * Аптеки, чтобы не сдохнуть * Персоналка по тайскому боксу и поджопники для тренера * Найхарн Бич * Рыбалка неводом на пляже * Пытки с извращениями

Боксёры на Пхукете — 4. День 3.

Ночные кошмары – страшно, аж жуть. * Первая тайская пятёрочка. * Йога у бунгала и в студии. * Разведка кроссфитом. * Грёзы о райских островах. * Тайский бокс – прорвёмся, или как я сам замучил тренера. * Силовая тренировка – первые впечатления.

© Михаил Шилов (malleus maximus)
Мастер Спорта России, 5 Дан WFF
Тренер по ММА
Врач: ортопед-травматолог, 
хирург, мануальный терапевт

____________________

Понравился материал?

Тогда пожалуйста сделайте следующее…

1. Поставьте «лайк».
2. Сделайте ретвит.
3. Поделитесь этим постом с друзьями в социальных сетях.
4. И конечно же, оставьте свой комментарий

Мой канал на youtube.com www.youtube.com/shiloffm
Мой канал на instagram.com
https://www.instagram.com/shiloffm