Адаптогены и стресс

Итак, продолжаю рассказывать вам об адаптогенах, которые очень уважаю за способность балансировать взаимодействие мозга и гормональной системы.

В моей книге "Вальс гормонов 2" (которую я еще пишу) целая глава посвящена им.

Именно их равновесие и является необходимым условием для хорошего настроения, метаболизма, мощного иммунитета, хорошего либидо и высокого уровня энергии.

В двух словах-условием нашей здоровой и счастливой во всех отношениях жизни.

Пока что адаптогены изучены мало, именно поэтому принимать их нужно сначала с минимальных доз, отслеживая своё самочувствие.

И только после некоторого времени вы сделаете выводы о положительном влиянии на организм либо придёте к необходимости увеличить дозу или вовсе сменить добавку.

Кстати, адаптогены из одной группы можно сочетать между собой, считается, что в компании они работают лучше.

Каждый из компонентов в адаптогенах обладает своими функциями и неповторимыми свойствами.

И если вы берёте их в виде порошка или жидкости, можете попробовать смешивать и даже делать свои индивидуальные коктейли.

Пожалуй, самый популярный вопрос к адаптогенам - как с их помощью снизить уровень стресса.

Это особенно актуально для девушек, ведь борьба со стрессом натуральными методами, пожалуй, главный аспект анти-эйдж терапии.

Итак, поехали:

🧚‍♀️Родиола прекрасно подходит при хроническом стрессе, но лучше употреблять ее в первой половине дня — очень велик бодрящий эффект, рискуете не уснуть ночью.

🧚‍♀️Ашвагандха - это растение помогает сбалансировать уровень кортизола, поддерживая связь между мозгом и надпочечниками. Обладает уникальным свойством - приводить в равновесие вышедшие из строя гормоны щитовидной железы и надпочечников.

Корень солодки также прекрасно помогает справиться со стрессом.

🧚‍♀️Мумие - помогает ⬆️ либидо и сбалансировать половые гормоны.

Это природное средство широко используется в аюрведе.

🧚‍♀️Гриб Львиная грива - помогает снизить проявления тревоги и депрессии, что убедительно доказывают исследования этой природной добавки.

Попробуйте, прежде чем пить антидепрессанты и прочую химию!

Скоро расскажу вам про самую мощную анти-эйдж тимус-терапию.

Наталья Зубарева, эндокринолог, диетолог, член национального общества диетологов
Наталья Зубарева, эндокринолог, диетолог, член национального общества диетологов

Не забудьте подписаться на мой канал, я много пишу про гормоны и сохранение здоровья.