Льняное масло: секрет красоты многих поколений

18.01.2018

Здравствуйте!!! Сегодня расскажу про старое доброе льняное масло и семена льна

Уж сколько сказано о свойствах этого продукта, всё равно остается много вопросов по поводу пользы и вреда льняного масла.

В моей семье льняное масло занимает почетное место ))) и оно есть у меня всегда. На мой взгляд оно является одним из самых полезных масел!

Польза:


🌼В нем содержится очень большое количество полиненасыщенных жирных кислот Омега-3 (превосходит рыбий жир,в два раза!).


🌼Льняное масло снижает уровень холестерина в крови.
Препятствует образованию атеросклероза и как следствие, продлевают нашу жизнь, не давая развиваться инфарктам и инсультам.
Таким образом, льняное масло очищает наши сосуды.


🌼В нем содержатся почти весь комплекс витаминов группы В, которые благотворно влияют на нервную систему.


🌼Витамин Е является мощным антиоксидантом и фактором роста.


🌼Укрепляет иммунитет.


🌼Нормализует уровень жиров, способствует похудению .


🌼Способствует лучшему усвоению кальция.


🌼Восстанавливает гормональный фон , облегчает симптомы ПМС у женщин.


🌼Рекомендуется детям.


🌼Назначается и в послеоперационный период для восстановления сил.


🌼Быстро заживляются раны и порезы.


🌼Борется с запорами. Те, кто употребляют столовую ложку этого масла, прекрасно справляются с этой проблемой.


🌼Предотвращает заболевания эндокринной системы.


🌼Повышает мужскую силу.


🌼Полезно при сахарном диабете


🌼Полезно при болезнях пищеварительного тракта


🌼Полезно беременным женщинам для улучшения эластичности родовых путей, профилактика разрывов РП, профилактика растяжек кожи.

Хранение:

🌼 хранить при температуре от 5 до 25 градусов, в темном месте, лучше в темной бутылке


Применение:

если это масло в жидком виде - в каши, салаты или утром ПОСЛЕ ЗАВТРАКА (при отсутствии противопоказаний ), одну столовую ложку (взрослым), если это капсулы, то 2 капсулы во время завтрака (в зависимости от дозировки, смотрите инструкцию)


🌼жидкая форма или капсулы - в зависимости от предпочтений (ЕСЛИ не нравится вкус масла), капсулы легче дозировать


🌼жарить и подогревать льняное масло нельзя - приобретает канцерогенные свойства, использовать только в сыром виде

Льняное масло: должно горчить или нет?👇

Нерафинированное масло холодного отжима должно немного горчить, совсем немного. Если горчит сильно и прогорклый запах, масло пропало


??Противопоказания:

при желчнокаменной болезни (острый период), заболеваниях желчевыводящих путей, при хроническом панкреатите, гепатите;


при одновременном приеме противовирусных препаратов или антидепрессантов;


льняное масло замедляет свертывание крови, поэтому в сочетании с антикоагулянтами повышает вероятность кровотечения и образования гематом;

при нарушениях свертывающей системы крови;


при холециститах принимать льняное масло можно только во время еды;


беременным и кормящим женщинам, детям - после консультации с врачом. (Я пила всю беременность).


🌼льняное семя - лучше запаривать и добавлять в кашу, если цельное, то лучше перемолоть.

Наталья Зубарева, эндокринолог, диетолог
Наталья Зубарева, эндокринолог, диетолог

P.S. Если статья была полезна, не забудьте подписаться на мой канал, я регулярно публикую полезную информацию из своей врачебной практики.

А еще я написала книгу "Вальс Гормонов", обязательно почитайте.