Не повышен ли у Вас кортизол (тест)?

Вы даже не представляете, насколько мы с вами можем управлять нашей "внутренней богиней"👸🏻посредством правильного отношения к себе и наведения порядка в "вальсе гормонов".

Да, это мои выражения, которые чётко показывают всю суть происходящего с женщинами.

В своей книге "Вальс гормонов" я уделяю большое внимание стрессу и способам его регуляции.

"Все болезни от нервов"...слышали такое?🤔 Это чистая правда.

Каждая вторая женщина имеет высокий уровень кортизола!

Хотите тест?

Если вы наблюдаете у себя 3-5 симптомов,то с большой вероятностью работа ваших надпочечников нарушена. Я рекомендую сдать анализ крови,мочи или слюны на кортизол.

🦋Ощущение постоянной спешки и гонки при выполнении дел.


🦋Чувство усталости и взвинченности, например, когда вы хотите спать, но не в состоянии расслабиться и уснуть.


🦋Испытываете проблемы со сном, постоянно просыпаетесь среди ночи.


🦋Испытываете чувство тревоги и нервозности, вы не в состоянии перестать волноваться о вещах и событиях, которые вы не можете контролировать.

🦋Вы часто срываетесь и кричите - вас легко вывести из состояния равновесия.


🦋Забывчивость и постоянное отвлечение во время выполнения какой-то работы, особенно под давлением.


🦋Тяга к сладкому - после каждого приема пищи вам чего-то не хватает,обычно шоколада.


🦋Увеличение объемов талии, более чем 86-88см (появление жира вокруг живота – не ощущение вздутия).


🦋Такие проблемы с кожей, как экзема или ее истончение (как физиологического, так и психологического характера).


🦋Потеря костной массы (возможно, вам поставили диагноз остеопороз или остеопения).


🦋Повышенное артериальное давление и/или учащенное сердцебиение.


🦋Высокий уровень сахара в крови (состояние преддиабета или диабет, а также резистентность к инсулину).


🦋Долгое нежелание позавтракать с утра, отсутствие аппетита вплоть до обеда.

🦋3 и более чашки кофе в день

🦋употребление алкоголя больше и чаще, чем 2 бокала в неделю

Высокий уровень кортизола = стресс = дисбаланс гормонов = нарушений всех функций от бесплодия до нарушения цикла.
Что делать? Поговорим в следующем посте.

Наталья Зубарева, эндокринолог, диетолог
Наталья Зубарева, эндокринолог, диетолог

P.S. Если статья была полезна, не забудьте подписаться на мой канал, я регулярно публикую полезную информацию из своей врачебной практики.

Обязательно почитайте мою книгу "Вальс Гормонов"