метеозависимость: что делать?

ЖМЕМ 👍 чтобы все видели пост

Не зря я доверила дизайнеру свою детскую. Вчера к нам домой приехал TV канал Москва24, чтобы взять интервью на тему «Как помочь себе при метеочувствительности». Так вот, на фоне одной красивой стены мы снимали меня в «поликлинике» в халате, а потом я переоделась в платье и снимала «дома» у другой стены. Завтра обещают жуткую магнитную бурю, свои советы пишу уже сейчас:

Наше тело имеет слабое электромагнитное поле, передача импульсов между нервными клетками – это электричество, работа мозга – также электромагнитные волны, которые мы генерируем. Когда резко меняется магнитное поле земли, рецепторам в наших органах, скорости импульсов становится трудно быстро подстроиться и у многих настройки слетают, особенно у малышей, пожилых и беременных-кормящих.

Итог – головные боли, головокружения, нечеткость зрения, колебания давления, невнимательность, смены настроения, плохой сон, вздутие живота и т д.

Чем помочь:

-перед тем, как встать с кровати сделать суставную гимнастику, потянуться и не торопясь встать

-регулярно утром делать легкую гимнастику по вашим возможностям, если метеозависим малыш – заниматься с ним

-выпить 1-2 стакана теплой воды (корректирует и низкое, и высокое давление)

-при сильной слабости положить под язык несколько гранул морской соли

-в день плохой погоды выпить теплый напиток с магнием в порошке или шипучих таблетках, дозировка не по инструкции, а индивидуальна!

-ежедневно контрастный душ, начинать тренировать сосуды лучше летом, с теплой воды на менее теплую. Сразу обливаться холодной нельзя.

-если вы склонны к спазму сосудов, при котором временно ухудшается зрение, мерзнете, есть напряжение в шее – примите горячий душ с акцентом на шею сзади

-при повышении давления прогрейте кисти рук и стопы

-за день до сложной погоды, при плохом сне

– ванна с морской солью. Детям 1 кг, взрослым 2-4 кг, не смывать с тела. Если вас это бодрит – делайте утром.

Вечером лучше делать в полумраке с берушами в ушах и повязкой на глазах.

-при низком давлении разгрызть и рассосать несколько зерен кофе или какао

-простая медитация не менее 25 мин, можно 2 раза по 25, но 35 или 40 неоправданно: сидеть на краю стула с прямой спиной, подвесив себя за макушку. Глаза закрыты, внимание на своем дыхании.

-травы подбираются индивидуально.

Самое простое - есть "пустырниковые" люди. а есть "валериановые".

-не делайте больших перерывов в приеме пищи и уберите простые углеводы - скачки сахара ухудшат самочувствие

-Не спите слишком долго, не спите больше 40 минут днем, особенно это касается упитанных людей или склонных к отекам.