Бывало ли у Вас такое, что просыпаетесь в 4-5 утра? Спать больше не хочется, но целый день чувствуется вялость и разбитость.
⠀
У меня такое было в период экзаменов🤦♀️.
⠀
Это симптом надпочечниковой недостаточности. У женщин может проявиться в период менопаузы.
⠀
Дополнительными симптомами могут быть повышение активности в 21-22 ч, увеличение веса, трудности похудения, раздражительность, тяга к сладкому, соленому.
⠀
💁♀️Надпочечники - парный орган эндокринной системы. У взрослых людей весят всего 12-13 г. По количеству вырабатываемых гормонов с ними не может сравниться ни один другой орган.
Это гормоны, отвечающие за реакцию на стресс, адаптацию к нему, и гормоны, участвующие в обмене веществ и синтезе половых гормонов
⠀
Основной фактор развития надпочечниковой усталости 👉 длительный стресс: напряженная работа, регулярные разочарования, неумение справиться с эмоциям, перебор со стимуляторами (кофе, чай, энергетики), чрезмерная физическая нагрузка.
⠀
⚠️Если ничего не беспокоит, проверять надпочечники не надо.
⠀
Если заподозрили надпочечниковую недостаточность, то обращаемся к эндокринологу. Обычно исследуются:
⠀
▪️суточная моча на свободный кортизол
▪️тест с инсулиновой гипогликемией
▪️проба с синактеном-депо
и еще некоторые анализы по индивидуальным показаниям.
⠀
В случае подтверждения помимо лекарственных препаратов обязательно соблюдение
〰️ режима сна, питания
〰️ коррекция рациона
〰️ медитации и другие релакасирующие техники
〰️ легкая физическая активность.
⠀
⚡️Эти же меры нужны для поддержания функции надпочечников - регулярный отдых, полноценное питание и работа ЖКТ. Ничто другое не сбережет их лучше, чем это.
⠀
Что Вам помогает снять стресс?