Простое средство от головной боли

Одной из самых распространенных причин головных болей является головная боль напряжения. Зажимы в мышцах пережимают сосуды, мозг получает меньше питания.

Прежде чем глушить боль таблеткой, попробуйте два этих упражнения.

Они не займут много времени, но помогут. А главное делать их можно, где угодно, они не потребуют инвентаря или спецподготовки.⠀

1️⃣ Разминание выйной линии.

Эта линия проходит ниже затылка. Именно в этом месте прикреплено большое количество мышц позвоночника и шеи. И в точках крепления образуются триггерные точки - точки воспаления и отека.

Посмотрите видео, промните пальцами зону.

Очень удобно это делать утром и вечером, лежа в кровати.⠀

2️⃣ Видео 2.

Далее найдите косточки за ухом (они называются сосцевидные отростки). Пальцами надавите эти косточки и подержите.

От этих косточек до грудины проходит мышца. Найдите ее и промните, как в видео. Пальцами захватите мышцу. Удобнее пальцем большого и фалангой указательного пальцев.⠀

Внимание! Разминаем не одновременно обе стороны, а по очередности каждую сторону. Если больно, то наклоняем голову в ту сторону, с которой работаем.⠀

Приятный бонус дамам: если сделать фото ДО и через 10 дней ПОСЛЕ, то обнаружите замечательные изменения.