Веселое упражнение от боли в шее

24 November 2019
Перед выполнением этого упражнения рекомендую посмотреть в зеркало на свое лицо 😊 И после выполнения тоже.⠀
Источник изображения: Яндекс.Картинки
Источник изображения: Яндекс.Картинки

Сегодня покажу веселое упражнение для здоровья шеи с приятным побочным эффектом для лица.⠀

Показываю стоя. Можно сделать сидя, можно положить руку на мягкий подлокотник кресла, если на весу держать тяжело.⠀

Прохлопываем руку от кисти до плеча, затем по лопатке, холке, переходим на грудь, идём обратно по внутренней поверхности плечевой кости, предплечья и ладошке. Повторить по 3 раза на одну и другую стороны. Лучше локоть слегка согнуть, так избежим переразгибания.⠀

Противопоказаний к упражнению нет, если Вы подобрали для себя удобное исходное положение.⠀

Упражнение снимает напряжение и спазм мышц, «раскукоживает» сжимающие нас оболочки мышц. Запускается кровоток в шею и улучшается отток венозной крови и лимфы.

Стимулируется кожная чувствительность. Шея становится подвижнее и здоровее.⠀

🔔 На зимних каникулах предлагаю заняться коррекцией и профилактикой нарушений в ОСАНКЕ. Курс очень доступный. Подходит для детей и взрослых. Заявку можно оставить по ссылке в шапке инстаграм-профиля или написать там в личку https://www.instagram.com/doctor_mazitova/

Подробнее о боли в шее, ее причинах и последствиях можно прочитать и в других моих публикациях:

Сосудистые нарушения в шее ЗДЕСЬ

Обзор причин болей в шее ЗДЕСЬ

Об онемении рук и пальцев ЗДЕСЬ

Холка - не приговор ЗДЕСЬ