10 простых способов стать бодрее

595 full reads
756 story viewsUnique page visitors
595 read the story to the endThat's 79% of the total page views
1 minute — average reading time

10 простых способов стать бодрее

Устали от усталости? Тогда срочно пополняем свои энергоресурсы одним (или несколькими) из этих 10 способов!

1. Основа основ – достаточное количество сна. Сделайте всё от себя зависящее (и чуть больше), чтобы получить продолжительный доступ в царство Морфея!

2. Регулярно пополняйте "топливный бак" организма: большие перерывы между приёмами пищи плохо отражаются на уровне глюкозы в крови.

3. Используйте любую возможность, чтобы пройтись на свежем воздухе.

10 простых способов стать бодрее

4. На кофе энергоисточники не исчерпываются. Какао, матэ, ройбуш, настой шиповника, чай с экстрактом женьшеня... А вместо конфет и печенья – сухофрукты!

10 простых способов стать бодрее

5. Применяйте курсами адаптогены - женьшень,элеутерококк, левзею, родиолу.

6. Отлично бодрят контрастный душ и растирание тела жёсткой мочалкой.

10 простых способов стать бодрее

7. Подышите эфирным маслом лимона или грейпфрута, их выраженный бодрящий эффект сопоставим с хорошей чашкой кофе. Кстати, для поддержания психоэмоционального тонуса можно носить аромакулон с 1-2 каплями эфирного масла цитрусовых.

8. Энергично помассируйте ушные раковины, на которых сосредоточено множество точек, отвечающих за активность.

10 простых способов стать бодрее

9. Если позволяет физическая форма, постойте на голове, либо попробуйте принять другую перевёрнутую асану (например, позу плуга).

10. Съешьте несколько долек чёрного-пречёрного шоколада!

10 простых способов стать бодрее

...и срочно решайте, куда вам потратить свежеприобретенную энергию!

Если вам понравилась статья, то не забудьте поставить палец вверх - мне будет приятно.
Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить обновления, делитесь полезной информацией с друзьями! Приглашаю вас на мою страницу в Одноклассниках или в мою группу ВКонтакте!
Будьте здоровы!