ПРОСТЫЕ СЕКРЕТЫ КРАСИВЫХ ВОЛОС

29.04.2018

Железные правила Златовласок и Рапунцель

Во все времена волосы были одним из главных атрибутов женской привлекательности, их наделяли магическими свойствами, о них складывали мифы и легенды. И сейчас целая индустрия с многомиллиардными оборотами трудится на благо этого аспекта красоты. Модные тенденции, конечно, изменчивы, но естественно красивые, блестящие волосы всегда будут в цене. Как своими силами можно значительно улучшить качество волос?

Дадим несколько советов по уходу и питанию:

Уход снаружи

1. Очищайте мягко. Тут всё более-менее понятно, скажете вы. Но всмотритесь в состав своего шампуня и определите, какая моющая основа у него. Исключите шампуни, содержащие лаурил- и лауреатсульфаты аммония и натрия — это худшие варианты, пересушивающие волосы.

2. Следите за качеством воды. Хлорированная и жёсткая городская водопроводная вода красоты волосам не добавит. Очищайте её фильтрованием или используйте бутилированный вариант.

3. Учитывайте температурный фактор: а) для мытья оптимальны 32-35 градусов. Ополаскивайте волосы прохладной водой, чтобы "закрыть" чешуйки волоса; б) постарайтесь минимизировать воздействие на волосы фенов, плоек, щипцов, сушите их естественно. Не травмируйте влажные волосы — не расчесывайте, не трите полотенцем, не стягивайте резинками.

4. Обращайте внимание на кожу головы:

а) регулярно очищайте её специальным скрабом. Остатки укладочных средств, отмершие клетки и грязь должны удаляться;

б) аккуратнее с масками и бальзамами — часто в их составе есть силиконы, не дающие коже головы "дышать", что может привести к выпадению волос. Основные названия (внимание на баночку с бальзамом) это ди- и триметиконы, амодиметикон, циклопентосилоксан. Наносите такие бальзамы, отступив 5-10 см от корней волос.

5. Защищайте. Ультрафиолет, морозы и городской смог всего за несколько "сеансов" способны ощутимо подпортить то, что вы старательно растили годами. Головные уборы из "дыщащих" тканей — и вопрос решён.

Уход изнутри

1. Правильно ешьте. Тут ключевое слово — баланс. Голодовки, диеты и посты вряд ли подпитают волосы, которые, в основном, состоят из белка (кератина). Творог, нежирный сыр, яйца, морепродукты, белковые коктейли дадут необходимый строительный материал для роста красивых волос.

Другой важный компонент — омега-3 жирные кислоты, которые нормализуют выработку кожного сала и делают структуру волос менее хрупкой и пористой. Рыбий жир, орехи, семечки и растительные масла (льняное, сафлоровое, тыквенное, примулы вечерней, виноградной косточки) — лучшие источники.

2. Принимайте витамины и минералы. Особенно важны витамины группы В, биотин (витамин Н), коэнзим Q10, йод, кремний, цинк, железо и кальций. Обратите внимание на комплексные нутрикосметические препараты.

3. Обращайтесь к специалисту. Волосы одними из первых реагируют на неполадки в организме. Что-то изменилось — идите к врачу! Наиболее частые медицинские причины проблем с волосами: анемия, нарушение работы щитовидной железы, гинекологические вопросы, глистные инвазии, острые и хронические инфекционные процессы. Разберитесь с первоисточником, и лишь потом с последствиями!

4. Боритесь со стрессом. Вы в курсе, что кожа, волосы и нервная система развиваются из одного зачаточного листка — эктодермы? Вот почему проблемы с нервной системой часто отражаются именно на коже и волосах. Так что высыпайтесь, при необходимости сходите к психологу, пейте успокоительные чаи, магний и смотрите на жизнь философски.

5. Двигайтесь! Тут действует сразу несколько факторов: улучшается кровоснабжение и питание волосяных луковиц, снижается уровень стресса, укрепляется иммунитет. Главное регулярность. Ежедневные прогулки принесут значительно больше пользы, чем сезонные "набеги" на спортзал.

Несложно, правда? А какой эффект!

Если вам понравилась статья, то не забудьте поставить палец вверх - мне будет приятно :)
Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить обновления, делитесь полезной информацией с друзьями! Приглашаю вас на мою страницу в Одноклассниках или в мою группу ВКонтакте!
Будьте здоровы!