Самомассаж различных частей тела и самопомощь при заболеваниях опорно-двигательной системы

Предположительно история массажа, началась именно с самомассажа. В старые, и не очень добрые времена люди заметили, что если вечером, после длительного перехода, помять мышцы на ногах то до утра ноги лучше отдохнут. Если произошёл ушиб, то тоже лучше растереть место ушиба, тогда будет меньше болеть. Отметив такую закономерность, люди уже целенаправленно использовали этот метод на себе и своих сородичах, передавая свой опыт следующим поколениям. В результате чего мы сейчас имеем современный массаж во всём его многообразии.

Преимущества самомассажа: требует мало времени, порядка 10 - 15 минут в день; достаточно эффективен для улучшения общего самочувствия, повышения внимания, работоспособности.

Недостаток самомассажа: полноценный массаж спины или антицеллюлитный массаж себе не сделаешь.

____________________________________________________________________________________________________________

Поддержите проект! Вы не обязаны, просто могли бы...

Самомассаж может быть как мануальным (проводиться руками) так и с использованием различных приспособлений и инструментов для массажа. Ручной самомассаж, производится с помощью собственных рук. При проведении ручного самомассажа используются приёмы, как классического массажа (поглаживание, растирание, разминание) так и элементы точечного, линейного массажа. Методики самомассажа надо выбирать исходя из поставленных целей и возможностей каждого человека.

_________________________________________________________________________________________________________

Дополнительная информация о самомассаже различных частей тела и самопомощи при заболеваниях опорно-двигательной системы, представлена в этом видео.

Статьи по теме:

📚 Понравилась статья? Не забудьте поддержать лайком 👍 и подпиской 🤝

Больше информации на сайте Дом массажа

Дом Массажа в Telegram

Дочерний проект Дом Массажа ММ