Смеяться, чтобы худеть и хорошеть

24 May 2019
512 full reads
810 story viewsUnique page visitors
512 read the story to the endThat's 63% of the total page views
2 minutes — average reading time

Есть один интересный гормон, который производят надпочечники, - кортизол . Он выплескивается в кровь в ответ на стресс и повышает нам аппетит, чтобы запастись жиром на случай нового стресса.

Плохая новость

Если у вас - нервная жизнь, вес будет неуклонно расти.

Хорошая новость

Синтез кортизола повышает кофеин, а смех его снижает.

Теперь понимаете, что смех - это очень важно! Во- первых, во время смеха вы точно не едите, ибо можно подавиться, а во- вторых, во время смеха вы снижаете синтез кортизола и не накапливаете жирок, в третьих, экономите на еде.

Сэкономленные средства можно потратить на качественные продукты, богатые микроэлементами и витаминами.

Для омоложения или, говоря по-научному, синтеза коллагена потребуются витамины и микроэлементы.

Хорошо известен список:

  • Витамин А – это рыба, персики, кабачки, шпинат, морковь, яйца и сливочное масло.
  • Витамин Е – печень животных, яйца, бобовые, растительное масло, орехи, брюссельская капуста, вишня.
  • Витамин С – апельсины, мандарины, лимоны, груши, черная и красная смородина, облепиха, черника и хурма.
  • Витамин D – сметана, йогурт, творог и креветки.
  • Железо – гречка, рис, бобовые, яблоки, хурма и инжир.
  • Кремний – отруби, гречка, капуста, огурцы, патиссоны и помидоры.

Кстати, витамин D можно получать от солнца, во время прогулок на свежем воздухе, тогда не придется покупать креветки. Хотя, совсем от них отказываться может быть и не нужно, ведь они такие вкусные...

Если в буквальном смысле — смеяться над своими проблемами, трудности и переживания отступают.
Для начала эксперты советуют смеяться 10 минут 1 раз в сутки, а потом - количество раз можно увеличить.

Счастливы те, кому от рождения свойственно часто смеяться. А другим лучше брать с них пример и учиться смеяться, но обязательно искренне. Включите старую добрую комедию и посмотрите ее всей семьей. Сходите в контактный зоопарк и покормите разных зверьков. Придумайте еще что-нибудь свое...

Помните, чем больше минут в сутках вы смеетесь, тем лучше во всех смыслах!
Особенно это будет приятно для вашей семьи. Ведь обычно худеющий человек озлобляется, а по нашей методике вы станете позитивчиком!

Ради семьи и ради себя стоит попробовать обмануть кортизол, стать не только стрессоустойчивее, но и красивее!

Как считаете?

Екатерина Артамонова

Благодарю вас, что дочитали до конца, если понравилась статья, поставьте лайк!

Подписывайтесь на мой канал "Дом, работа, хобби"!

Впереди - много полезной информации!

Источник фотографий - Google картинки.

Также можете почитать на моем канале:

Худеть без мучений