Какой вид тренировок подходит для похудения?

Постоянно в журналах натыкаюсь на супер методики для похудения. И народ в поисках счастья, точнее той единственной правильной тренировки, которая приведёт к заветному размеру одежды и внешней привлекательности, бродит на просторах интернета и никак найти не может.

Да и как найти, если такой тренировки нет. Хотя не так. Она есть. Более того, ВСЕ тренировки жиросжигательные. Нет ни одной жиронабирательной тренировки.

Процесс похудение - это прежде всего правильное питание. Именно питание, а не диета. Если ваша диета будет малокалорийной (меньше 1200 ккал), то как только вы с неё слезете, вы тут же вернёте свои прежние килограммы.

Всё что вам нужно, это отрегулировать свой аппетит с помощью изменения питания, в частности, и образа жизни, в целом.

Что касается образа жизни, то тут всё просто - будьте активней. Больше двигайтесь, чтоб потреблять достаточное количество кислорода (про гипоксию (недостаток кислорода) напишу позже) и хорошо спите.

Поэтому для похудения выбирайте тот вид тренировок, который вам больше нравится и худейте. Бегайте, прыгайте, занимайтесь йогой, качайтесь т.д. и т.п.