В поте лица своего

09.10.2017

Медики рекомендуют незамедлительно восстанавливать потерю жидкости. Но как узнать сколько именно жидкости вы потеряли?

Вот приблизительная таблица потоотделения после тех или иных соревнований, составленная в результате обследования профессиональных спортсменов.

Бег 100 м - 0,15 л


Бег 10 км - 1,5 л


Марафонский бег (42,2 км) - 4 л


Бег на лыжах 10 км - 1 л


Гребля 2000 м - 0,8 л


Баскетбол (40 мин) - 1,7 л


Футбол (90 мин) - 3,0 л


Хоккей (60 мин) - 1,8 л