Пей и худей - рецепты воды с фруктами

29.03.2018

Я уже писал раньше о том, сколько воды должен выпивать за сутки взрослый человек. Об этом можно прочитать - здесь. А сегодня я хочу поделиться парочкой любимых рецептов.

Пей и худей - звучит сказочно? Но в разумных пределах мы можем ускорить метаболизм с помощью вкусной детокс-воды, которую легко сделать дома.

Вам понадобится емкость для воды (это может быть кувшин, бутылка или банка), чистая вода и конечно фрукты, ягоды (замороженные, свежие), зелень, овощи, пряности и так далее. А дальше все очень просто: наполняем сосуд продуктами и заливаем теплой водой и даем настояться.

При готовке напитка не стоит забывать:

- Очистить фрукты и овощи от кожуры

- Лучше резать продукты на маленькие кусочки, так вода быстрее настоится

- Чем дольше напиток настаивается, тем насыщенней вкус

- Храните воду в холодильнике

Предлагаю Вашему вниманию три детокс-рецепта:

1. Лимон + мята + огурец + вода

Достаточно популярное сочетание. Очень здорово подходит для питья во время тренировок. Утоляет жажду и восстанавливает силы.

На литр воды возьмите 4 огурца и 2 огурца из них потрите на мелкой терке, а 2 других огурчика режим кружками. 2 Лимона с цедрой нарезаем кружками. Берем мяту по вкусу и разделяем на листочки. Заливаем водой. Настаиваем в холодильнике минимум 2 часа

2. Ягоды + лимон + базилик + вода

Я обычно использую клубнику, но ее можно заменить на любые ягоды. На литр воды берем 4-6 ягод клубники, нарезаем их. Нарезаем на кружочки 2 лимона. Измельчаем листья базилика по вкусу и добавляем в ёмкость. Можно добавить лёд. И ставим в холодильник минимум на час.

3. Апельсин + голубика/черника + вода

Очень интересное сочетание! Нам понадобится горсть ягод, можно чуть побольше и 2 апельсина. Апельсин нарезаем на кружочки. Получившуюся смесь заливаем водой. И ставим в холодильник минимум на час.