Уменьшение веса путём голодания. Собственный опыт.

Скинуть вес при помощи голодания - легко! Главное - выдержать первые 3-4 дня, поскольку по прошествии этих нескольких дней чувство голода проходит. Главное - об этом ЗНАТЬ! Чтобы перетерпеть первые дни, нужно иметь МОТИВАЦИЮ и помогать самому себе. Если Вы решили(-сь) голодать, то, во-первых, определите сами для себя продолжительность голодания (тогда легче - а во второй половине срока и радостнее - ждать его окончания), а во-вторых, повторяю, создайте себе КОНКРЕТНУЮ мотивацию - ЛЮБУЮ, лишь бы для Вас она была ВЕСОМОЙ. Причины, почему Вы садитесь на голодание, могут быть 3 видов: здоровье, внешний вид, финансовые проблемы. Да-да! Не смейтесь! Я лично знал людей, которые именно таким способом собирали деньги на турпоездки ... Это - их дело, тем более, что голодание в любом случае даёт поразительные эффекты (в том числе и побочные). И ещё нужно помнить, что голодание - это не диета и не ограниченное питание! Голодание - это голодание! Чистое! Полное! Без соков или другого самообмана! А теперь, 2 моих совета, как Вы сами себе можете помочь. Приведу только собственный опыт - но он РАБОТАЕТ на 1000% ! В первые несколько дней, если у меня повляются соблазны, я говорю сам себе: "Саша! У ТЕБЯ НЕТ НИ ОДНОЙ ПРИЧИНЫ, ЧТОБЫ НАЧАТЬ КУШАТЬ!". И у меня это работает! А когда уже пройдут все трудности входа в голодание, и ты - свободен (в том смысле, что можешь начать есть когда тебе угодно - но см. советы выше!), то я начинаю твердить себе (особенно, в трудные моменты): "Саша! ТЫ ПОМОГАЕШЬ СВОЕМУ ОРГАНИЗМУ!". Вот эта формула особенно здОрово работает, когда Вы, например, идёте под проливным дождём, а рядом едут автобусы, трамваи и пр. ... А ХОДИТЬ нужно ОБЯЗАТЕЛЬНО! О том, что голодание даёт именно мне, расскажу в следующих постах.