4968 subscribers

Интервальное голодание от Доктора Берга

864 full reads
960 story viewsUnique page visitors
864 read the story to the endThat's 90% of the total page views
50 seconds — average reading time

Интервальное голодание - это один из самых эффективных инструментов для сжигания жира и уменьшения веса. Если вы хотите избавиться от лишних килограммов, вам обязательно стоит им воспользоваться.

Интервальное голодание от Доктора Берга

Голодание запускает состояние кетоза в организме, который является пусковым механизмом для здорового похудения. Голодание делится на два вида:

  • водное, когда во время периода голода вы можете пить воду
  • сухое, когда вы не пьете воду и ничего не едите
Кетоз - это состояние, когда из жира производятся кетоны, которые являются альтернативным топливом для организма вместо глюкозы.

Кетоны может производить печень из запасов жира в теле либо их можно получать извне, например, из добавок, масла МСТ, кокосового или сливочного.

Если получать кетоны извне, вы будете оставаться в кетозе. Но не факт, что при этом будете худеть, так как сжигаться будут именно поступившие запасы жира, а не внутренние резервы.

Интервальное голодание от Доктора Берга
Преимуществами ИГ являются кетоз, аутофагия, снижение инсулина и сжигание жира. Сам по себе кетоз помогает худеть, восстанавливаться мозгу, дает энергию телу и снижает окисление в организме.

Какие есть режимы интервального голодания? Как взаимодействует интервальное голодание и кето-диета? Почему именно эти способы необходимы для здорового похудения, можно узнать в книге Доктора Берга "Здоровое кето и интервальное голодание"

>>>ПЕРЕЙТИ К КНИГЕ<<<

А также: как не сорваться на диете, примеры блюд для трехразового и двухразового питания, чтобы вы получали все необходимое для здоровья.