Как стать самим собой: принять, познать и выразить себя?

Средства массовой информации (СМИ) и социальные сети диктуют нам, как мы должны выглядеть, какими должны быть наши романтические отношения и даже что мы должны делать в постели с нашими интимными партнерами.

Неудивительно, что наши профили в социальных сетях отражают все эти «идеалы», но не имеют отношения к тому, чем мы являемся на самом деле. Мы просто пытаемся вписаться в современную реальность. Мы хотим, чтобы другие люди нас приняли и полюбили.

Сейчас мы чувствуем себя одинокими и оторванными, но мы боимся, что попытки стать самим собой могут окончательно отогнать от нас людей. Мы думаем, что никто не полюбит нас такими, какими мы являемся на самом деле.

Однако если вы будете скрывать своё истинное лицо, то в конечном итоге вы почувствуете себя потерянными, одинокими и бесполезным, так как вы всегда будете думать, что ваше истинное «я» – это что-то недостойное, что необходимо скрывать.

Как же преодолеть всё это и научимся быть самим собой?

Необходимо научиться принимать себя такими, какими вы являетесь. Вот что для этого нужно сделать:

1. Осознайте необходимость принять себя

СМИ и социальные сети могут заставить нас чувствовать себя непривлекательными. Конечно, модели и актеры привлекательны, но теперь даже наши друзья в социальных сетях обрабатывают свои фото в Фотошопе, что делает нас непривлекательными на их фоне.

Чем глубже мы садимся на иголку СМИ и соцсетей, в которых царит культ привлекательных людей, тем хуже мы чувствуем себя.

Они постоянно напоминают нам, что мы недостаточно хороши. Поэтому мы начинаем верить, что это правда. СМИ не солгали нам, не так ли?

Но это не так! Средства массовой информации устанавливают для нас планку на недостижимой высоте. Как бы мы не пытались изменить себя, нам никогда не дотянуться до идеала.

Если мы примем себя такими, какие мы есть, мы избавимся от чувства неполноценности.

2. Следите за негативным внутренним диалогом

Один из способов, который поможет нам принять себя - это выявление и пресечение негативного внутреннего диалога.

Голос в нашей голове постоянно интерпретирует события, происходящие вокруг нас. Для многих из нас этот голос носит отрицательный характер. Например, мы можем подумать, что мы некрасивы и наша жизнь никчёмна, когда мы смотрим шоу или проводим время в социальных сетях.

Можно приглушить этот голос, ограничив время просмотра развлекательных шоу и нахождения в социальных сетях, но нам также нужно научиться отключать негативный внутренний диалог.

3. Отмечайте свои сильные стороны

Мы привыкли фокусироваться на наших слабостях, вместо того, чтобы отмечать наши сильные стороны. В действительности, мы далеко не лучшие в большинстве дел. Но если мы сфокусируемся на том, что у нас получается хорошо, то мы обретём уверенность в своих силах.

4. Выражайте себя

Часто мы устраиваем представления, направленные на то, чтобы вызвать ту или иную реакцию у окружающих. Поэтому окружающие люди даже не подозревают, кем мы являемся глубоко внутри. Да и мы сами начинаем забывать о своей глубинной сущности.

Необходимо постоянно задаваться вопросом, являются ли наши действия игрой на публику или творческим выражением нашей внутренней сущности.