Как прогнать сон, если нужно продолжить работу: 7 верных способов взбодриться

27.01.2018

Знакома ли вам поговорка: «Село солнце, а в Стране дураков закипела работа»? Если да, то наверняка не раз вам приходилось бороться со сном, чтобы закончить какую-то важную работу. Впрочем, у многих именно на ночь глядя открывается второе дыхание, и те дела, что никак не давались днём, вечером спорятся.

К сожалению, даже если ночью работа оказывается наиболее продуктивной, организм хочет спать: мозг отказывается работать, а глаза слипаются. Что делать, если работу нельзя отложить, а нужно всё выполнить к утру? Есть несколько проверенных способов взбодриться.

1. Холод

Если в помещении жарко и душно, человек быстрее устаёт.

2. Жевательная резинка

Обычная мятная жвачка поможет обмануть мозг. Жевательные движения активизируют мозговые процессы, настраивая на предстоящее переваривание пищи.

3. Водные процедуры

Организм быстро охладиться, если подержать запястья в холодной воде.

4. Физкультминутка
4. Физкультминутка

Достаточно 20 минут различных упражнений или 15 минут прогулки, чтобы улучшить приток кислорода к мозгу, в результате чего повысится производительность.

5. Нет сытному ужину

Большое количество пищи требует сил, чтобы её переварить. Не удивительно, что обильный ужин вызывает желание подремать.

6. Отказаться от удобного кресла

Мягкое кресло или уютный диван расслабляют, поэтому стоит пересесть на жёсткий стул.

7. Спор

Спор или дискуссия на актуальную тему возбуждают мозг и прогоняют сон. Если нет возможности поговорить с кем-то на злободневную тему, можно ненадолго присоединиться к скандалу в обсуждениях в соцсетях. Главное — вовремя вернуться к работе.