Почему без Омега-3 сложно худеть

18.08.2017

Омега-3 — это ненасыщенные жирные кислоты, которые не синтезируются в нашем организме. Это означает, что их необходимо получать из пищи. При недостаточном поступлении Омега-3 невозможно добиться каких-либо впечатляющих результатов в снижении веса.


Перечислим часть преимуществ от приёма Омега-3:

  • Улучшает работу сердечно-сосудистой системы;
  • Снижает резистентность организма к инсулину;
  • Снижает артериальное давление, уменьшая риск образования тромбов, инсультов и инфарктов;
  • Мозг на 60 % состоит из жиров, поэтому крайне нуждается в данной добавке;
  • Уменьшается период восстановления мышц после тренировок;
  • Увеличивает выработку гормонов;
  • Повышает общую выносливость организма и снижает аппетит.

Полноценный натуральный источник Омега-3 — это морепродукты (то есть рыбий жир). Так же Омега-3 можно получать из льняного масла. В нём содержится идеальное соотношение Омега-3 к Омега-6, к тому же оно значительно дешевле.

Подписывайтесь на наш Telegram канал Easy Fit.