Полезные и вкусные перекусы

09.10.2017

Если у вас есть немного времени, чтобы приготовить себе вкусный перекус, запаситесь блендером и скромным набором продуктов – будет быстро и вкусно.

Мы рекомендуем именно смузи потому, что жидкость создает дополнительный объем при минимуме калорий. Это даст вам ощущение сытости и поможет похудению. Итак, наши рецепты:

1. Банан+молоко+корица. Смешиваем все в блендере, для красоты можно украсит сверху ломтиком банана. Помните, что ваша еда должна быть красивой, тогда процесс перекуса доставит вам эстетическое наслаждение, даст ощущение завершенности композиции и процесса – и у вас скорее всего не возникнет желания сделать себе еще один перекус сразу после первого.

2. Яблоко+груша+творог. Оригинальное сочетание, подойдет любителям фруктов. Можно забросить в блендер, а можно порезать и залить йогуртом.

3. Яблоко+тыква+финик. Интересный «осенний» рецепт, опять же либо с молоком в блендере, либо порезать и залить нейтральным йогуртом. При желании можно добавить щепотку приправы «для глинтвейна» - она дает интересные вкусовые нотки.

Если вы чувствуете, что не наедаетесь такими перекусами, добавьте к ним несколько грецких или бразильских орехов. Только не увлекайтесь.

Подписывайтесь на наш Telegram канал Easy Fit! Там много интересного!