Помогает ли L-carnitine быстрее худеть

Во многие спортивные добавки (батончики, низкокалорийные соки) добавляют L-carnitine. Его отличное свойство — он помогает транспортировать жирные кислоты в митохондрии, то есть по идее он должен помогать жиросжиганию.

Но вот есть загвоздка. Да, он помогает транспортировать жирные кислоты. Но когда вы скушаете что-либо, содержащие L-carnitine, поднимется уровень глюкозы в крови, и выделится инсулин. А он блокирует жиросжигание, и транспортировка жирных кислот прекратится. Поэтому добавление L-carnitine в любую еду и напитки бессмыслено. Это всего-лишь маркетинговый ход. Не ведитесь на это.

Применять его совершенно необязательно, без него организм итак справится.

Если вы хотите больше статей про спортивное питание, то поддержите лайками. Вы не представляете, насколько это мотивирует больше и глубже разбираться в материале и писать качественные статьи. Спасибо!

Если вам понравилась эта публикация, поддержите нас лайком!

Читайте нас в Telegram: