ТОП продуктов, ускоряющих метаболизм

Вы, наверное, ожидали тут увидеть список продуктов, съев которые, вы сможете быстрее худеть. Но я вас сразу разочарую: таких продуктов не бывает. Не существует продуктов, которые бы ускоряли процессы в вашем организме. Как не существует продуктов, съев которые, вы бы на их усвоение потратили калорий больше, чем они содержат.

Но хорошая новость заключается в том, что есть способы, которые позволят вам тратить больше калорий.

  • Потребление белка. Термический коэффициент белка самый высокий — около 30 процентов. То есть 30 процентов все калорийности белка тратится на усвоение этого белка.
  • Бытовая активность. С точки зрения расхода калорий нет особой разницы: пройти 10 километров или пробежать. Но вот что-то мне подсказывает, что пройти их будет легче. При этом после тренировки вы захотите есть, и компенсируете всю тренировку одной шоколадкой.
  • Силовые тренировки. Работающие мышцы расходуют калории как на тренировке, так и после (на восстановление).
Друзья, я подготовил для вас курс "Энергия", который поможет вам стать более продуктивным, энергичным и здоровым. В нём я рассказал о том, как наладить своё питание, тренировки и сон. Как правильно медитировать и обливаться холодной водой. И многое другое. Буду рад, если вы примите участие: http://bit.ly/2AJMH2e.