Вся правда о протеине

Если какой-то элемент спортсмены возвели бы на пьедестал почета, то им был бы протеин, или белок. Перед каждым человеком, который начинает активно тренироваться в спортзале, рано или поздно встает вопрос о необходимости подсчета БЖУ, добора белка, выбора протеина. Вокруг этого продукта ведется много споров, а иногда даже нелепых слухов.

Сначала о пользе:

1. Белок влияет на состав крови и нормализует гемоглобин, который в свою очередь насыщает ткани кислородом.

2. С помощью белка нормализуется гормональный фон, а вместе с ним и все системы организма.

3. Клетки иммунной системы состоят из белка.

4. Белок - главный строительный элемент мышц, поддержание которых необходимо каждому здоровому человеку.

5. Регулярное употребление белка в какой-то степени помогает восполнять энергетические запасы и повышает выносливость организма.

Употребление протеина часто приносит вред в случае злоупотребления белком и при выборе добавок, созданных недобросовестными производителями.

1. Избыточное потребление протеина может привести к почечной недостаточности.

2. При неправильном приеме протеина может случиться сбой в работе органов пищеварения.

3. Злоупотребление соевым протеином может привести к набору лишнего веса.

4. При длительном употреблении сывороточного протеина могут появиться акне и угри.

5. Употреблять белок лучше при правильно функционирующих органах пищеварения. Так, например, при дисбактериозе употребление белка только ухудшит симптомы заболевания.

При правильном подборе протеина и грамотной дозировке, он приносит организму только пользу. И, вопреки слухам, стоит отметить, что даже избыточное употребление протеина несет меньший вред, чем алкоголь, фастфуд и сладости.

Подписывайтесь на наш Telegram канал Easy Fit! Там много интересного!