Быть или не быть: отказ от кофе

28 May 2019

Я отношусь к тем людям, которые сначала досконально изучают инфу и только потом предпринимают действия. Прежде чем купить витамины или добавки, я перечитаю весь интернет, отзывы и только потом (возможно) куплю.

Я кофеман. Открыто и честно заявляю об этом. И ничего страшного в этом не вижу☝️ Причина отказа от кофе не в Здоровье, не в трендах... но об этом чуть позже.

Информации о том, почему нужно исключить этот напиток - масса. Отмечу то, что важно для меня:

  • кофе повышает уровень кортизола (за счёт этого бодрит, но нарушает водный обмен и вызывает отеки);
  • ухудшает усвоений витаминов и минералов. Ну тут просто обидно - выбираешь себе комплекс, стараешься, тратишь время и денежки, а из-за кофе все насмарку;
  • отрицательно влияет на микрофлору кишечника со всеми вытекающими последствиями.

Вот последнее особенно притянуло мое внимание. Что такое микрофлора - это все бактерии в нашем ЖКТ. Хорошие бактерии - мы бодры, веселы, кожа светится, волосы как в рекламе «Пантин». Плохие бактерии - иммунитет ни к черту, настроение какашка, прыщи...

А изначально привлекло мое внимание то, что из-за кофе могут возникать морщины. Механизм до конца мне не был понятен, но после досконального изучения этих трёх пунктов все встало на свои места.

Чем заменить кофе

тут все более или менее просто и понятно:

  • чай (я не люблю)
  • имбирный напиток (это я люблю)
  • какао
  • вода

Все кажется просто, посмотрим как это все будет на деле. Я считаю себя зависимой от кофе, но буду стараться удержаться.