Наше меню на 4 человек, на 5 дней за 2500 рублей. Совсем не экономили.

17 March
2,9k full reads
2 min.
4,1k story viewUnique page visitors
2,9k read the story to the endThat's 72% of the total page views
2 minutes — average reading time

Привет всем.

Сегодня я хочу поделиться с вами нашим меню на 5 дней, на 4х человек. Это обычное меню, без экономии. Заранее меню не составляла, просто готовила что захотела семья.

Цены действительны в городе Оренбурге, за другие города ответственность не несу)))
Посты с закупками и ЧЕКАМИ есть на моем канале.
НИКОГО НЕ УЧУ И НЕ ЗАСТАВЛЯЮ ТАК ПИТАТЬСЯ, СОВЕТОВ НЕ ПРОШУ, ПРОСТО ПИШУ О НАШЕМ ПИТАНИИ!

ЗАВТРАКИ:

1. Творог (800 гр) со сметаной пара ложек (10 руб) и сахаром (5 руб) - 122 руб

2. Бутеры в лаваше - 102.5 руб

  • Лаваш - 27 руб
  • Огурец 100 гр - 14 руб
  • Буженина 150 гр - 30 руб
  • Сыр 50 гр - 16.5 руб
  • Масло, кетчуп, майонез - 15 руб

Видео рецепт ТУТ

3. Каша овсяная - 28 руб

4. Разные виды завтраков с яйцами - 116.5 руб

  • Яйца 6 шт - 36 руб
  • Колбаса 50 гр - 10 губ
  • Оливки - 25 руб
  • Сыр 50 гр - 16.5 руб
  • Зелень - 10 руб
  • Огурец - 14 руб
  • Масло - 5 руб

Видео рецепт ТУТ

5. Горячие бутерброды - 112 руб

  • Батон - 20 руб
  • Колбаса 200 гр - 40 руб
  • Сыр 100 гр - 33 руб
  • Огурец - 14 руб
  • Кетчуп и майонез - 5 руб

СУП из зубатки - 95.5 руб

  • Зубатка 2 стейка 500 гр - 75 руб
  • Вода 1.5 л
  • Картофель 3 шт - 7 руб
  • Лук 1 шт - 2.5 руб
  • Морковь 1 шт - 3 руб
  • Рис 60 гр - 5 руб
  • Соль, перец, лавровый лист

Картофель нарезать крупным кубиком и отправить в кипящую воду, следом рис, морковь кружочками и варить 10 минут. Добавить лук кубиком и специи через 7 минут добавить рыбу. Варить 5 минут, подавать через 20 минут.

Котлеты курино-картофельные с спагетти - 115 руб

  • Грудка 500 гр - 60 руб
  • Картофель 300 гр - 6.9 руб
  • Лук 100 гр - 2.5 руб
  • Специи и масло - 5 руб
  • Спагетти - 40 руб

Видео рецепт ТУТ

Куриное филе с пюре - 336 руб

  • Филе куриное - 216 руб
  • Соевый соус, карри, паприка, чили, тимьян, чеснок - 10 руб
  • Картошка 1 кг - 23 руб
  • Корень сельдирея 300 гр - 57 руб
  • Масло сл - 20 руб
  • Молоко - 10 руб

Филе не нарезаем, маринуем в специях и соевом соусе 30 минут. Обжариваем на большом огне до корочки, запечатываем все соки. Отправляем в духовку при 160 гр 30 мин, в фольге.

Пюре делаем как обычно, сельдерей варится по времени так же как и картофель.

Нежные бедрышки с макаронами - 160 руб

  • Куриные бедра 900 гр - 107 руб
  • Лук - 3 руб
  • Паприка, карри, соль, перец, кисло-сладкий соус, соус огненый чили, чеснок сушеный - 10 руб
  • Макароны - 40 руб

Видео рецепт ТУТ

Куриные крылья с гречкой и овощами - 186.5 руб + 50 руб

  • Крылья 1 кг - 120 руб
  • Мед, чили, горчица, паприка, соевый соус - 20 руб
  • Гречка 300 гр - 26.5 руб
  • Масло сл - 20 руб
  • Брокколи, фасоль стручковая, мексиканская смесь - 50 руб

Крылья маринуем в смеси меда, соевого, паприки, горчицы. Через минут 30 выкладываем крылья на противень и отправляем в духовку при 180 гр на минут 35.

Овощи просто тушу минут 7 без масла и специй.

Королевская ватрушка - 124 руб

  • Творог 400 гр - 50 руб
  • Яйца 3 шт - 18 руб
  • Сахар 1 ст - 10 руб
  • Ванилин 2 Пак - 6 руб
  • Разрыхлитель 0.5 чл - 2 руб
  • Мука 1 ст - 10 руб
  • Маргарин 180 гр - 28 руб

Творог смешиваем с яйцами, сахаром 0.5 ст, ванилином и разрыхлителем.

Делаем тесто из муки, сахара и маргарина.

Формируем основу для пирога, выкладываем творожную массу, сверху полоски теста.

Выпекаем 30 минут при 180 гр.

ОСТАЛЬНОЕ:

  • Хлеб 17 руб
  • Молоко 2 л - 76 руб
  • Трубочки - 50 руб
  • Вафли - 50 руб
  • Шоколад - 35 руб
  • Оливки 2 банки - 120 руб
  • Огурцы - 100 руб
  • Чай, кофе, какао - 100 руб
  • Яблоки 1 кг - 61 руб
  • Грейпфрут 500 гр - 50 руб
  • Апельсины 1 кг - 62 руб
  • Батончики мюсли - 50 руб
  • Питьевой йогурт 10 шт - 240 руб

Итог: 2559 рублей на 5 дней на 4 чел, 127.95 руб на 1 человека в день.

Цены на одинаковые продукты могут отличаться, тк покупались в разные дни.
Грудку, бедра, крылья покупала не частями, а целую курицу.
Филе покупала по скидке 20%

Всем здоровья❤❤❤ Всем спасибо!

Буду благодарна если подпишитесь на мой инстаграм (ссылка ТУТ) и на мой ютуб (ссылка ТУТ).