Показываю как питаемся на 3000 рублей 7 дней. Семья из 4 человек.

4 February

Привет всем.

Сегодня решила поделиться нашим питанием за прошедшую неделю.

По деньгам вышло 3169 руб, 113 руб на 1 человека в день.

Семья наша состоит из 4 человек - я, муж и 2 детей (сын 6 лет и дочь 14 лет).

Так же подкармливаю живность бездомную около дома, но это я не считаю в этой статье, это отдельная статья расходов))))

ПОСТ БУДЕТ ДЛИННЫМ... ПИСАЛА Я ЕГО ОЧЕНЬ ДОЛГО, аж целую неделю 🤣

Нуссссс приступим)))

Завтраки:

1 день: омлет и бутерброды - 111 руб

  • Яйца 6 шт - 36 руб
  • Молоко 300 мл - 15 руб
  • Хлеб половинка - 10 руб
  • Масло - 5 руб (только для 2 бутербродов😄, остальные не любят его)
  • Сыр 50 гр - 25 руб
  • Колбаса сырокопченая - 20 руб
Показываю как питаемся на 3000 рублей 7 дней. Семья из 4 человек.

2 день: овсянка на молоке и воде, 4 порции - 55.5руб

  • Овсянка 180 гр - 15 руб
  • Вода 500 мл и молоко 500 мл - 25 руб
  • Сахар+соль - 3 руб
  • Масло сл 25 гр - 12.5 руб
Показываю как питаемся на 3000 рублей 7 дней. Семья из 4 человек.

3 день: оладьи - 58.5 руб

Ссылка на рецепт ТУТ

Показываю как питаемся на 3000 рублей 7 дней. Семья из 4 человек.

4 день: бутерброды - 115 руб

  • Батон половинка - 10 руб
  • Колбаса докторская 200 гр - 60 руб
  • Сыр 50 гр - 30 руб
  • Масло - 15 руб
Показываю как питаемся на 3000 рублей 7 дней. Семья из 4 человек.

5 день: каша быстрого приготовления 4 шт - 24 руб

Показываю как питаемся на 3000 рублей 7 дней. Семья из 4 человек.

6 день: бутеры - 31 руб

  • Пол хлеба - 10 руб
  • Творожный сыр - 21 руб (из замороженного кефира)

Кефир замораживаем в морозилке, потом выкладываем ледышку в марлю и сито и даем разморозиться. Ну и собственно сыр готов, можно добавить все что душе угодно.

Показываю как питаемся на 3000 рублей 7 дней. Семья из 4 человек.

7 день: сырники - 63 руб

  • Творожный продукт 2 шт - 36 руб
  • Мука кукурузная 3 ст.л - 10 руб
  • Яйцо 1 шт - 6 руб
  • Ванильный сахар - 4 руб
  • Сахар - 5 руб
  • Масло подсолнечное - 2 руб
Сделала маленькие сырнички, любим такие
Сделала маленькие сырнички, любим такие

Обеды и ужины:

1. Борщ из свинины и курицы 5 литров - 135 руб

Рецепт и подсчет ТУТ

Показываю как питаемся на 3000 рублей 7 дней. Семья из 4 человек.

2. "Типа Плов" из свинины - 151 руб

Рецепт и подсчет ТУТ

Показываю как питаемся на 3000 рублей 7 дней. Семья из 4 человек.

3. Запеченная курица с картофелем - 269 руб

  • Курица - 220 руб
  • Картофель 1 кг - 24 руб
  • Майонез + специи + аджика - 25 руб
Показываю как питаемся на 3000 рублей 7 дней. Семья из 4 человек.

4. Макароны "макфа" 400 гр + сосиски телячьи 450 гр - 128 руб

Показываю как питаемся на 3000 рублей 7 дней. Семья из 4 человек.

Сосиски из мясного магазина (мясная деревня), местного производства, натуральные. Были со скидкой 20%. Очень вкусные.

5. Котлетки с пюрешкой - 245 руб

  • Фарш куриный 1 кг - 112 руб
Местный производитель, проверенный временем
Местный производитель, проверенный временем

  • Картошка 2 кг - 50 руб
  • Молоко - 25 руб
  • Масло сл 100 гр - 45 руб
  • Манная крупа пара ложек - 3 руб
  • Лук 200 гр - 5 руб
  • Специи и масло - 5 руб

Фарш у меня готовый, часто его покупаю в магните, смешиваю с луком, перцем, солью, манкой. Даю настояться минут 30.

Обжариваю котлетки с 2 сторон и заливаю водой, тушатся 30 минут.

Показываю как питаемся на 3000 рублей 7 дней. Семья из 4 человек.

Ну пюре как обычно, варим, мнем и смешиваем с маслом и молоком.

Показываю как питаемся на 3000 рублей 7 дней. Семья из 4 человек.

Получилась целая кастрюля пюре и 21 котлетка.

6. Макароны и отварная курица - 136 руб

Показываю как питаемся на 3000 рублей 7 дней. Семья из 4 человек.

7. Капуста тушеная и фрикадельки - 78 руб

  • Капуста 500 гр - 8 руб
  • Лук и морковь - 5 руб
  • Масло и специи - 6 руб
  • Фарш куриный 500 гр - 56 руб
  • Рис 50 гр - 3 руб

Капусту шинкуем, лук с морковью нарезаем и все это обжариваем минут 5, потом добавляем немного воды и тушим на медленном огне.

Рис варим до состояния альденте остужаем и смешиваем с фаршем.

По идее надо забрасывать их в соус томатно-овощной, но я просто их сварила. Не хотелось никакого соуса.

Показываю как питаемся на 3000 рублей 7 дней. Семья из 4 человек.

8. Суп гороховый - 62 руб

  • Окорочок 300 гр - 39 руб
  • Картошка 400 гр - 10 руб
  • Лук и морковь - 5 руб
  • Горох 200 гр - 6 руб
  • Специи - 2 руб
Показываю как питаемся на 3000 рублей 7 дней. Семья из 4 человек.

Остальное:

  • Батон красная цена 2 шт - 40 руб
  • Чай травяной - 0 руб
  • Яблоки 1 кг - 68 руб
  • Бананы 1 кг - 69 руб
  • Вода минеральная 2 шт - 48 руб
  • Лимонад саяны 2 шт - 174 руб
  • Йогурты - 96 руб
  • Шоколад - 40 руб
  • Апельсины 1 кг - 62 руб
  • Печенье и вафли - 50 руб
  • Вода 15 литров - 50 руб
  • Молоко 2 шт - 100 руб
  • Соленые огурцы 1 банка - 69 руб
  • Какао 1 пачка - 55 руб
  • Мороженое - 128 руб
  • Пепси - 77 руб
  • Компот - 50 руб
  • Кефир 2 шт - 104 руб
  • Оливки 1 б - 75 руб
  • Печенье творожное, домашнее - 88 руб (рецепт позже).
Показываю как питаемся на 3000 рублей 7 дней. Семья из 4 человек.

Уххххх... Наконец-то все написала 😄🤣

Цены на некоторые одинаковые продукты отличаются, тк покупались в разное время)))

Всем спасибо за внимание, здоровья ❤❤❤